Та юу идэх ёстой вэ? Чихрийн шижин өвчтэй бол туранхай уураг, эслэг ихтэй, бага боловсруулсан нүүрс ус, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, өөх тос багатай цагаан идээ, авокадо зэрэг хүнсний ногооны гаралтай эрүүл өөх тосыг идэхэд анхаарах хэрэгтэй., самар, канола тос, эсвэл оливын тос. Та мөн нүүрс усны хэрэглээгээ зохицуулах хэрэгтэй.
Чихрийн шижинтэй хүмүүс ямар хоолыг чөлөөтэй идэж болох вэ?
Энэ нийтлэлд хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол идэхэд тохиромжтой 21 зуушны тухай өгүүлнэ
- Хатуу чанасан өндөг. Хатуу чанасан өндөг нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш эрүүл зууш юм. …
- Жимстэй тараг. …
- Атга бүйлс. …
- Хүнсний ногоо ба Хумус. …
- Авокадо. …
- Самарны тостой хэрчсэн алим. …
- Үхрийн мах. …
- Шуурсан вандуй.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн өдөр бүр юу идэх ёстой вэ?
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хамгийн эрүүл хооллолт бол бусад хүмүүст хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэм юм. Энэ нь өдөр бүр уураг, цагаан идээ, үр тариа, жимс, хүнсний ногоо -- зэрэг Хүнсний пирамид дахь бүх гол хүнсний бүлгүүдийн бүтээгдэхүүнийг багтаасан олон төрлийн хоол хүнс идээрэй гэсэн үг юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хэдэн цагт идэхээ болих ёстой вэ?
Чихрийн шижинтэй ихэнх хүмүүсийн хувьд өдрийн цагаар хооллох цаг нь дараах байдлаар байх ёстой: Сэрсэнээс хойш нэг цаг хагасын дотор өглөөний цайгаа уу. Үүнээс хойш 4-5 цаг тутамдхоол идээрэй. Хэрэв та өлсөж байвал хоолны хооронд зууш идээрэй.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст унтахынхаа өмнө юу идэх нь дээр вэ?
Үүр цайх үзэгдэлтэй тэмцэхийн тулд унтахынхаа өмнө эслэг ихтэй, өөх тос багатай зууш идээрэй. Бяслагтай бүхэл буудайн жигнэмэг эсвэл самрын тостой алим хоёр сайн сонголт юм. Эдгээр хоол хүнс нь таны цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгаж, элэгийг хэт их глюкоз ялгаруулахаас сэргийлнэ.