Агуулгын хүснэгт:
- Би хүүхдээ баруун талдаа унтуулж гэмтээж болох уу?
- Жирэмсэн үед зөв унтах арга юу вэ?
- Жирэмсэн эмэгтэй шөнө яаж унтах ёстой вэ?
- Жирэмсэн үед унтах ямар байрлал тохиромжгүй вэ?
Видео: Жирэмсэн үед яаж унтах вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Жирэмсэн үед унтах хамгийн тохиромжтой байрлал бол “SOS” (хажуу талдаа унтах) бөгөөд энэ нь танд болон таны хүүхдэд хамгийн сайн цусны эргэлтийг хангадаг. Энэ нь таны судас болон дотоод эрхтэнд хамгийн бага дарамт учруулдаг. Зүүн талаараа унтвал ихэс болон таны хүүхдэд хүрэх цус, шим тэжээлийн хэмжээ нэмэгдэнэ.
Би хүүхдээ баруун талдаа унтуулж гэмтээж болох уу?
Зүүн тал нь хамгийн тохиромжтой . Яг одоо таны хүүхдэд хажуугаар нь унтах нь хамгийн аюулгүй. Дээрээс нь таны хэвлий томрох тусам танд илүү тухтай байдаг. Нойрсоход биеийн нэг тал нөгөөгөөсөө илүү дээр үү? Мэргэжилтнүүд зүүн талаараа хэвтэхийг зөвлөж байна.
Жирэмсэн үед зөв унтах арга юу вэ?
Эмч нар танд болон таны хүүхдэд хамгийн оновчтой цусны урсгалыг өгөхийн тулд хаа талдаа - баруун эсвэл зүүн - хэвтэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна та өөртөө хамгийн тухтай байрлалд орохын тулд дэрний тулгуур ашиглаж үзээрэй. Хүүхдээ төрөхөөс өмнө нойроо бүрэн шингээ.
Жирэмсэн эмэгтэй шөнө яаж унтах ёстой вэ?
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өвдгөө бөхийлгөж хажуу тийшээ унтдаг нь цусны эргэлтийг хэвийн болгодог. Ихэнх эмч нар зүүн талдаа унтахыг зөвлөж байна , учир нь энэ байрлал нь элэгийг хамгаалж, зүрх, ураг, цусны урсгалыг6 нэмэгдүүлнэ гэж үздэг. умай, бөөр.
Жирэмсэн үед унтах ямар байрлал тохиромжгүй вэ?
Зарим мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хоёр болон гурав дахь гурван сард нуруугаараа унтахаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Яагаад? Нурууны нойрны байрлал нь өсөн нэмэгдэж буй умай болон хүүхдийн биеийн жинг бүхэлд нь нуруу, гэдэс болон доод биеийн цусыг зүрх рүү зөөдөг гол судаснуудад байрлуулна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөл хавдсан үед яаж унтах вэ?
Орон дахь байрлалууд Орондоо хөлөө өргөөд хэвтэх нь хаван намдахад хамгийн тохиромжтой байрлал юм. нуруугаараа хэвтэх нь хамгийн сайн. Биеийнхээ дээд хэсгийг тэгш байлгахын зэрэгцээ хөлөө зүрхнээсээ дээш өргө . Хөл хавдсаныг нэг шөнийн дотор яаж арилгах вэ?
Жирэмсэн үед яаж dha?
Жирэмсэн үедээ хүүхдийн тархи, нүд, мэдрэлийн системийн хөгжлийг дэмжихийн тулд энэхүү хүчирхэг омега-3 тосны хүчлийг өдөрт дор хаяж 200 миллиграмм хэрэглэх шаардлагатай. Дээрээс нь DHA-ийн өдөр тутмын тунг авах нь төрөхөөс өмнө төрөхөөс сэргийлж, жин нэмдэг, шинээр төрсөн эхчүүдийн төрсний дараах сэтгэл санааг дэмждэг нь батлагдсан .
Жирэмсэн үед бөөлжихөө яаж зогсоох вэ?
Жирэмсний үед бөөлжих эмчилгээ Унтахынхаа өмнө бяслаг, туранхай мах эсвэл бусад уураг ихтэй хөнгөн зууш идээрэй. Жимсний тунгалаг шүүс, ус, мөсөн чипс зэрэг шингэнийг өдрийн турш ууна. Нэг удаад их хэмжээний шингэн ууж болохгүй. Өдөрт гурван их хоол идэхийн оронд хоёр- аас гурван цаг тутамд бага хоол эсвэл хөнгөн зууш идээрэй .
Жирэмсэн үед ус яаж хагардаг вэ?
Хөдөлмөрийн байгалийн үйл явцын үед хүүхдийн толгой нь амнион хүүдийд даралт өгөхөд ус тасарч, ургийн хүүдий урагдахад хүргэдэг Эмэгтэйчүүд ургийн ус гоожих эсвэл гоожихыг анзаардаг. үтрээнээс ус гарч ирдэг. Олон эмч нар эмэгтэйчүүд ус асгарснаас хойш 12-24 цагийн дотор төрөх ёстой гэж хэлдэг .
Цээж хүндэрсэн үед яаж унтах вэ?
Хөлнийхөө завсар дэртэй, хажуу тийшээ хэвтээд толгойгоо дэрнүүдээр дээшлүүлээрэй. Нуруугаа шулуун байлга. Нуруун дээрээ хэвтэж, толгойгоо өндийлгөж, өвдгөө бөхийлгөж, өвдөгний доор дэр тавь . Уушгинд ямар байрлал унтах нь дээр вэ? Хажуу:
