Жирэмсэн үедээ хүүхдийн тархи, нүд, мэдрэлийн системийн хөгжлийг дэмжихийн тулд энэхүү хүчирхэг омега-3 тосны хүчлийг өдөрт дор хаяж 200 миллиграмм хэрэглэх шаардлагатай. Дээрээс нь DHA-ийн өдөр тутмын тунг авах нь төрөхөөс өмнө төрөхөөс сэргийлж, жин нэмдэг, шинээр төрсөн эхчүүдийн төрсний дараах сэтгэл санааг дэмждэг нь батлагдсан.
Жирэмсэн эмэгтэйд хэр хэмжээний DHA хэрэгтэй вэ?
Жирэмсэн үед ямар хэмжээний DHA хэрэгтэй вэ? Жирэмсэн хүмүүс жирэмслэхээс өмнө, жирэмсний үед болон дараа нь хамгийн багадаа 200 миллиграмм (мг) DHA уух ёстой. Төрөхийн өмнөх витаминуудын ихэнх нь санал болгож буй 200 мг DHA тунг агуулдаг гэж Росс хэлэв.
Аль гурван сард DHA хамгийн чухал вэ?
DHA нь ургийн гурав дахь гурван сар ба амьдралын 18 сар хүртэлх хугацаанд тархи болон торлог бүрхэвчийг хөгжүүлэхэд онцгой ач холбогдолтой.
Жирэмсэн үед 600 мг DHA хэт их байдаг уу?
Ихэнх шинжээчид жирэмсэн эмэгтэй бүр дор хаяж 300 – 600 мг DHA өдөрт хэрэглэж байх ба сүүлийн үед илүү ихийг (жишээ нь, 900 мг DHA/өдөрт) авч үзэхийг зөвлөж байна. гурван сар ба төрсний дараах эхний 3 сар. DHA омега-3 нь жирэмсэн үед зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм.
Жирэмсэн үед DHA шаардлагатай юу?
Докозагексаены хүчил (DHA) нь өсөлт, хөгжилд тусалдаг нэг төрлийн өөх (омега-3 тосны хүчил гэж нэрлэдэг) юм. Жирэмсэн үед хүүхдийнхээ тархи, нүдийг хөгжүүлэхийн тулд танд DHA хэрэгтэй болно.
