Агуулгын хүснэгт:
- Жирэмсэн эмэгтэйд хэр хэмжээний DHA хэрэгтэй вэ?
- Аль гурван сард DHA хамгийн чухал вэ?
- Жирэмсэн үед 600 мг DHA хэт их байдаг уу?
- Жирэмсэн үед DHA шаардлагатай юу?
Видео: Жирэмсэн үед яаж dha?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Жирэмсэн үедээ хүүхдийн тархи, нүд, мэдрэлийн системийн хөгжлийг дэмжихийн тулд энэхүү хүчирхэг омега-3 тосны хүчлийг өдөрт дор хаяж 200 миллиграмм хэрэглэх шаардлагатай. Дээрээс нь DHA-ийн өдөр тутмын тунг авах нь төрөхөөс өмнө төрөхөөс сэргийлж, жин нэмдэг, шинээр төрсөн эхчүүдийн төрсний дараах сэтгэл санааг дэмждэг нь батлагдсан.
Жирэмсэн эмэгтэйд хэр хэмжээний DHA хэрэгтэй вэ?
Жирэмсэн үед ямар хэмжээний DHA хэрэгтэй вэ? Жирэмсэн хүмүүс жирэмслэхээс өмнө, жирэмсний үед болон дараа нь хамгийн багадаа 200 миллиграмм (мг) DHA уух ёстой. Төрөхийн өмнөх витаминуудын ихэнх нь санал болгож буй 200 мг DHA тунг агуулдаг гэж Росс хэлэв.
Аль гурван сард DHA хамгийн чухал вэ?
DHA нь ургийн гурав дахь гурван сар ба амьдралын 18 сар хүртэлх хугацаанд тархи болон торлог бүрхэвчийг хөгжүүлэхэд онцгой ач холбогдолтой.
Жирэмсэн үед 600 мг DHA хэт их байдаг уу?
Ихэнх шинжээчид жирэмсэн эмэгтэй бүр дор хаяж 300 – 600 мг DHA өдөрт хэрэглэж байх ба сүүлийн үед илүү ихийг (жишээ нь, 900 мг DHA/өдөрт) авч үзэхийг зөвлөж байна. гурван сар ба төрсний дараах эхний 3 сар. DHA омега-3 нь жирэмсэн үед зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм.
Жирэмсэн үед DHA шаардлагатай юу?
Докозагексаены хүчил (DHA) нь өсөлт, хөгжилд тусалдаг нэг төрлийн өөх (омега-3 тосны хүчил гэж нэрлэдэг) юм. Жирэмсэн үед хүүхдийнхээ тархи, нүдийг хөгжүүлэхийн тулд танд DHA хэрэгтэй болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Жирэмсэн үед бөөлжих мэдрэмж эхэлдэг үү?
Жирэмсэн үед дотор муухайрах, бөөлжих үед Өглөөний дотор муухайрах, бөөлжих Жирэмсний дотор муухайрах, бөөлжих (NVP) нь жирэмсний үеийн дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг юм. бөөлжих. Нэрийг үл харгалзан дотор муухайрах, бөөлжих нь өдрийн аль ч үед тохиолдож болно.
Жирэмсэн үед ходоод яагаад шатаж байна вэ?
Зүрх шатаах жирэмсэн үед элбэг тохиолддог. Жирэмсний даавар нь ходоодны үүдэнд байгаа хавхлагыг тайвшруулж, шаардлагатай хэмжээгээр хаагдахгүй. Энэ нь ходоодны хүчиллэг агууламжийг улаан хоолой руу шилжүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь ходоод-улаан хоолойн сөргөө (GER) эсвэл хүчиллэг рефлюкс гэгддэг .
Жирэмсэн үед яаж унтах вэ?
Жирэмсэн үед унтах хамгийн тохиромжтой байрлал бол “SOS” (хажуу талдаа унтах) бөгөөд энэ нь танд болон таны хүүхдэд хамгийн сайн цусны эргэлтийг хангадаг. Энэ нь таны судас болон дотоод эрхтэнд хамгийн бага дарамт учруулдаг. Зүүн талаараа унтвал ихэс болон таны хүүхдэд хүрэх цус, шим тэжээлийн хэмжээ нэмэгдэнэ .
Жирэмсэн үед бөөлжихөө яаж зогсоох вэ?
Жирэмсний үед бөөлжих эмчилгээ Унтахынхаа өмнө бяслаг, туранхай мах эсвэл бусад уураг ихтэй хөнгөн зууш идээрэй. Жимсний тунгалаг шүүс, ус, мөсөн чипс зэрэг шингэнийг өдрийн турш ууна. Нэг удаад их хэмжээний шингэн ууж болохгүй. Өдөрт гурван их хоол идэхийн оронд хоёр- аас гурван цаг тутамд бага хоол эсвэл хөнгөн зууш идээрэй .
Жирэмсэн үед ус яаж хагардаг вэ?
Хөдөлмөрийн байгалийн үйл явцын үед хүүхдийн толгой нь амнион хүүдийд даралт өгөхөд ус тасарч, ургийн хүүдий урагдахад хүргэдэг Эмэгтэйчүүд ургийн ус гоожих эсвэл гоожихыг анзаардаг. үтрээнээс ус гарч ирдэг. Олон эмч нар эмэгтэйчүүд ус асгарснаас хойш 12-24 цагийн дотор төрөх ёстой гэж хэлдэг .
