Агуулгын хүснэгт:
- Уушгинд ямар байрлал унтах нь дээр вэ?
- Хэвтэхэд цээж яагаад хүндэрдэг вэ?
- Таны зүрхэнд унтах ямар байрлал хамгийн тохиромжтой вэ?
- Унтах маяг цээжээр өвдөж болох уу?
Видео: Цээж хүндэрсэн үед яаж унтах вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Хөлнийхөө завсар дэртэй, хажуу тийшээ хэвтээд толгойгоо дэрнүүдээр дээшлүүлээрэй. Нуруугаа шулуун байлга. Нуруун дээрээ хэвтэж, толгойгоо өндийлгөж, өвдгөө бөхийлгөж, өвдөгний доор дэр тавь.
Уушгинд ямар байрлал унтах нь дээр вэ?
Хажуу: Насанд хүрэгчдийн хамгийн түгээмэл байрлал болох хажуу тийшээ унтуулах нь амьсгалын замыг нээж, уушгинд тогтмол агаарын урсгалыг хангахад тусалдаг. Хэрэв та хурхирдаг эсвэл нойрны апноэтэй бол энэ нь таны хувьд хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч таны нүүр дэрэнд тулж байгаа тул хажуу тийшээ унтвал үрчлээ үүсч болзошгүй.
Хэвтэхэд цээж яагаад хүндэрдэг вэ?
Цээжинд хүндрэх мэдрэмж нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэйХүмүүс ихэвчлэн цээжин дэх хүнд мэдрэмжийг зүрхний өвчинтэй холбодог боловч энэ таагүй байдал нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг байж болно. Хүндрэх мэдрэмж нь цээжний өвдөлт, таагүй байдлыг илэрхийлэх нэг арга юм.
Таны зүрхэнд унтах ямар байрлал хамгийн тохиромжтой вэ?
Хэрэв та баруун талаараа унтвал таны биеийн даралт таны тэмдэг рүү буцаж ирдэг судаснуудад хүчтэй цохилдог ч “ баруун талдаа дарагдаагүй зүүн талдаа унтаж байнатаны зүрхэнд цусны урсгалыг буцаан нэмэгдүүлэх боломжтой. Хамгийн чухал эрхтэнээ шахахад туслахын тулд таны хийж чадах бүх зүйл …
Унтах маяг цээжээр өвдөж болох уу?
Уушгины эргэн тойрон дахь салст бүрхэвч үрэвссэний улмаас унтаж байхдаа хавтгай байрлалтай байх нь өвдөлтийг улам хүндрүүлнэ. Өвдөлт нь өртөөгүй талдаа хэвтэж байх үед мэдэгдэхүйц хүчтэй болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Унтах үед хамар битүүрч байна уу?
Хэвтэх үед цусны даралт өөрчлөгдөнө Мөн биеийн дээд хэсэгт цусны урсгал нэмэгдэж, толгой, хамрын хөндийн цусны урсгал нэмэгддэг. Цусны урсгал ихсэх нь хамар болон хамрын хөндийн доторх судсыг үрэвсүүлж, улмаар түгжрэл үүсгэж, улам бүр хүндрүүлнэ .
Цээж хөхрөх үед өвдөж байна уу?
Зүрх шатаах эсвэл хоол боловсруулах чадвар муудах нь ходоодны хүчил улаан хоолой руу урсаж, цээж хорсохоос болж хурц өвдөлт үүсгэдэг. Ходоод улаан хоолойн сөргөө өвчин (GERD) гэгддэг хүчиллэг рефлюкс нь улаан хоолойд агаар гацахад хүргэдэг .
Хөл хавдсан үед яаж унтах вэ?
Орон дахь байрлалууд Орондоо хөлөө өргөөд хэвтэх нь хаван намдахад хамгийн тохиромжтой байрлал юм. нуруугаараа хэвтэх нь хамгийн сайн. Биеийнхээ дээд хэсгийг тэгш байлгахын зэрэгцээ хөлөө зүрхнээсээ дээш өргө . Хөл хавдсаныг нэг шөнийн дотор яаж арилгах вэ?
Жирэмсэн үед яаж унтах вэ?
Жирэмсэн үед унтах хамгийн тохиромжтой байрлал бол “SOS” (хажуу талдаа унтах) бөгөөд энэ нь танд болон таны хүүхдэд хамгийн сайн цусны эргэлтийг хангадаг. Энэ нь таны судас болон дотоод эрхтэнд хамгийн бага дарамт учруулдаг. Зүүн талаараа унтвал ихэс болон таны хүүхдэд хүрэх цус, шим тэжээлийн хэмжээ нэмэгдэнэ .
Амьсгал гаргах үед цээж өвдөж байна уу?
Цээжний гялтангийн өвдөлт нь амьсгал авах, гаргах үед цээжиндээ гэнэтийн, хүчтэй хурц, хатгаж, түлэгдэх өвдөлтөөр тодорхойлогддог. Гүнзгий амьсгалах, ханиалгах, найтаах, инээх зэргээр хүндэрдэг. Диафрагмын ойролцоо гялтангийн үрэвсэл үүсэх үед өвдөлтийг хүзүү эсвэл мөрөнд илэрхийлж болно .
