Аткинсийн хоолны дэглэм чихрийн шижин үүсгэж болох уу?

2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 02:01

Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийг чихрийн шижин өвчнийг хянах үр дүнтэй арга гэж өргөнөөр үздэг тул Аткинсийн хоолны дэглэм ба чихрийн шижин нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг Доктор Роберт Аткинс нь нүүрс ус хоорондын холбоостой ижил утгатай. болон элсэн чихэр агуулсан бөгөөд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг хянах гуру гэж өргөнөөр магтдаг.

Аткинс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст муу юу?

ХОЛБОГДОЛ: Цусан дахь сахарын хэмжээг сайжруулахын тулд нүүрс усыг хэрхэн тоолох вэ

Nutrition & Metabolism сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан Аткинс хоолны дэглэмийг хориглодоггүй тул төлөвлөгөөнд хязгаарлалт тавьдаггүй. өөх, гэхдээ энэ арга нь өвчингүй хүмүүст үр дүнтэй жингээ хасах аюулгүй арга байж болохыг тэмдэглэв.

Кето хоолны дэглэм таныг чихрийн шижинтэй болгож чадах уу?

Тэд кето хоолны дэглэм нь бие махбодид инсулин зөв хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй тул цусан дахь сахарын хэмжээг зохих ёсоор хянаж чаддаггүйг олж тогтоосон. Энэ нь инсулины эсэргүүцэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж чадах уу?

Нүүрс ус ихтэй хүмүүс нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм барьж, эрүүл чийрэг байх боломжтой ч нүүрс ус багатай хүн цусан дахь сахарын архаг өндөртулгарна. нүүрс ус ихтэй хоол идвэл жин нэмэгддэг.

Хоолны дэглэм сахих нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөж болох уу?

Судалгаанаас үзэхэд йо-ёо хоолны дэглэм барих нь инсулины эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх болно нь таны бие байгалийн гаралтай инсулиныг үр дүнтэй ашиглаж чадахгүй байх үед үүсдэг. Инсулины эсэргүүцэл нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг; Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь өвчнийг эмчлэхэд илүү хэцүү болгодог. Энэ бүгд биш.

18 холбоотой асуулт олдсон

Чи чихэр идээгүйгээс чихрийн шижин тусч болох уу?

Эрсдлийн хүчин зүйлс

Сахар хэрэглэх нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шууд эрсдэлт хүчин зүйл биш хэдийгээр жин нэмэх зэрэг шууд бус нөлөө үзүүлдэг. нөхцөл үүсэх магадлал өндөр.2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь: илүүдэл жинтэй эсвэл том бүсэлхийн тойрогтой байх. 45 ба түүнээс дээш настай.

Хангалттай идэхгүй байх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж чадахгүй байна уу?

Чихрийн шижин өвчтэй бол аюултай цусан дахь сахараас зайлсхий. Хоол алгасах нь ихэвчлэн тийм ч чухал зүйл биш юм. Гэхдээ хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол хоолоо алгасах эсвэл хоолны дэглэмийн дутагдал нь цусан дахь сахарын хэмжээг маш ихээр бууруулж эсвэл ихэсгэж болзошгүй.

Кето хоолны дэглэм барьснаар цусан дахь сахарын хэмжээ яагаад нэмэгддэг вэ?

Бага хэмжээний нүүрс ус ихэссэнээр глюкоз ихэсдэг

Кето хоолны дэглэм нь түр зуурын физиологийн инсулины эсэргүүцэлтэй хүргэж, улмаар нүүрс ус нэвтрүүлэх үед бие хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг. Физиологийн инсулины эсэргүүцэл нь эмгэгийн инсулины эсэргүүцэлээс ялгаатай.

Хоол идэхгүй бол цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх шалтгаан юу вэ?

Үүр цайх үзэгдэл-чихрийн шижин өвчтэй ч бай, үгүй ч бай өглөө эрт хүмүүсийн дааврын хэмжээ ихэсдэг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгддэг. Бие дэхь шингэн алдалт багатай ус нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн гэсэн үг. Хамрын шүршигч-зарим нь таны элэгийг цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг химийн бодис агуулдаг.

Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?

Кетоз нь амнаас эвгүй үнэр гарах, толгой өвдөх, ядрах, сулрах зэрэг гаж нөлөөг үүсгэж болно Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд ямар урт хугацааны эрсдэл учруулж болох нь тодорхойгүй байна.

Нүүрс усны хэмжээг огцом, огцом бууруулах нь түр зуурын гаж нөлөөг үүсгэдэг, тухайлбал:

• Өтгөн хаталт.
• Толгой өвдөх.
• Булчин агших.

Кето хоолны дэглэм ямар эрсдэлтэй вэ?

Кето хоолны дэглэм нь цусны даралт багасах, бөөрний чулуу үүсэх, өтгөн хатах, шим тэжээлийн дутагдал, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Кето гэх мэт хатуу хоолны дэглэм нь нийгмээс тусгаарлалт эсвэл эмх замбараагүй хооллолтыг үүсгэдэг. Нойр булчирхай, элэг, бамбай булчирхай, цөсний хүүдий зэрэг өвчтэй хүмүүст кето нь аюулгүй биш.

Кето чихрийн шижин өвчнийг бууруулдаг уу?

Хоол тэжээлийн кетоз нь цусан дахь сахарын хэмжээг шууд бууруулж (HbA1c-ээр хэмжсэнээр), инсулинд мэдрэмтгий байдлыг (HOMA-IR-аар хэмжсэнээр) сайжруулж, үрэвслийг бууруулснаар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг тогтвортой бууруулж чадна. цусны цагаан эсийн тоо болон CRP-ээр хэмжигддэг).

Өөх тос ихтэй хооллолт чихрийн шижин үүсгэж болох уу?

Өөх тос ихтэй хоолны дэглэм, ханасан өөх тосыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй холбоотой болохыг тэд тогтоосон байна Гэвч тэд дасан зохицох үед энэ хамаарал алга болдог. BMI. Тэд мөн боловсруулсан махыг байнга хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй холбоотой болохыг тогтоожээ.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст ямар хоолны дэглэм илүү тохиромжтой вэ?

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол туранхай уураг, эслэг ихтэй, бага боловсруулсан нүүрс ус, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, өөх тос багатай цагаан идээ, эрүүл хүнсний ногоо идэхэд анхаарах хэрэгтэй. авокадо, самар, рапс, оливын тос зэрэг өөх тос.

Аткинс яагаад муу гэж?

Гаж нөлөө үзүүлдэг: Аткинс шиг маш бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм хэрэглэх нь электролитийн тэнцвэргүй байдал, өтгөн хатах, цусан дахь сахарын хэмжээ буурах, бөөрний асуудал үүсгэдэг. Боловсруулсан хоол хүнсийг сурталчилдаг: Аткинс хоолны дэглэм нь хүмүүст төлөвлөгөөгөө биелүүлэхэд тусалдаг баар, коктейль болон бэлэн хоолыг зарж, сурталчилдаг.

Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм чихрийн шижинтэй хүмүүст сайн уу?

Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст цусан дахь сахарын хэмжээгээ сайн зохицуулахад тусална. Нүүрс ус эсвэл нүүрс ус нь бусад хоол хүнснээс илүү цусан дахь глюкозыг ихэсгэдэг тул бие нь тэдгээрийг боловсруулахын тулд илүү их инсулин үйлдвэрлэх ёстой гэсэн үг юм. Нүүрс усны хэрэглээг багасгах нь цусан дахь глюкозыг тогтворжуулахад тусална.

Миний цусан дахь сахарын хэмжээ яагаад гэнэт ихэссэн бэ?

Цусан дахь сахарын хэмжээ өдрийн турш хэлбэлздэг. Та хоол хүнс, ялангуяа талх, төмс, гоймон зэрэг нүүрс ус ихтэй хоол идэх үед цусан дахь сахарын хэмжээ шууд нэмэгдэж эхэлнэ. Хэрэв таны цусан дахь сахарын хэмжээ байнга өндөр байвал чихрийн шижингийн менежментийг сайжруулах талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Чихрийн шижингүй хүмүүсийн шингэн алдалт нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж болох уу?

Шингэн дутагдсанаас цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсдэг үү? Тийм, мөн энэ хоёр нь таны бодож байгаагаас ч илүү хамааралтай болох нь харагдаж байна: Шингэн дутагдах нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх тусам гипергликеми үүсэхэд хүргэдэг гэж МакДермотт тайлбарлав.

Үүр цайх үзэгдлийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Та юу хийж чадах вэ

1. Унтахдаа нүүрс ус хэрэглэхээс зайлсхий.
2. Эм эсвэл инсулины тунг тохируулна уу.
3. Өөр эм сэлгэх.
4. Та эм эсвэл инсулин уух цагаа оройн хоолны цагаас унтах цаг болгон өөрчил.
5. Өглөө эрт инсулины шахуурга ашиглан нэмэлт инсулин өгнө.

Кетозын үед цусан дахь сахарын хэмжээ ямар байх ёстой вэ?

Хоол тэжээлийн кетозын үед цусан дахь кетоны түвшин 0 байх нь хэвийн үзэгдэл юм.5–3.0 миллимол/литр (ммоль/л). Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэгийн мэдээлснээр цусан дахь глюкозын хэмжээ 240 миллиграмм/дл/децилитр (мг/дл) байвал тухайн хүн кетоны түвшинг шалгах ёстой.

Кетод үүр цайх нөлөө юу вэ?

Заримдаа "үүр цайх нөлөө" гэж нэрлэдэг үүр цайх үзэгдэл нь цусан дахь глюкозын хэмжээ (элсэн чихэр гэгддэг) ихэссэний улмаас сэрэх үед, ойролцоогоор 4-8 цагийн хооронд.

Хоол идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээнд нөлөөлдөггүй юу?

Хоолоо алгасах нь хоол хүнсний хэрэглээ болон инсулины үйлдвэрлэл хоорондын тэнцвэрт байдлыг өөрчилдөг бөгөөд таны цусан дахь сахарын хэмжээ аажмаар буурахад хүргэдэг. Пирсон хэлэхдээ "Инсулин эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах эм хэрэглэдэг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд хоолоо алгасах нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад хүргэдэг тул илүү аюултай" гэж хэлэв.

Өлсөх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг үү?

Өглөөний цайгаа алгасах

Үдийн хоол хүртэл өлсөх нь инсулины түвшин болон цусан дахь сахарын хэмжээг хянадаг гинжин урвал үүсгэдэг. Миннесотагийн Нийгмийн Эрүүл Мэндийн Сургуулийн судлаачдын хийсэн судалгаагаар та хожим нь идэх болно.

Ус уух нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах уу?

Ус тогтмол уух нь цусан дахь шингэнийг нөхөж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг (16, 17, 18, 19).