Гүйлт нь шилбэ, стресс хугарал зэрэг гэмтэл учруулж болзошгүй ч энэ нь танд муу гэсэн үг биш Зүрх судасны эрүүл мэнд, бат бөх яс зэрэг гүйлтийн ашиг тусаас илүү их байдаг. эрсдэлүүд. Гэмтэх магадлалаа багасгахын тулд хурд болон долоо хоног тутмын мильээ аажмаар нэмэгдүүлж байгаа эсэхээ шалгаарай.
Гүйлт яагаад таны биед муу вэ?
Хэт их гүйх нь зүрхний эд эсийг өтгөрүүлж, фиброз, сорви үүсэх, улмаар тосгуурын фибрилляци, зүрхний цохилт тогтворгүй болоход хүргэдэг. Удаан хугацаагаар дасгал хийх нь "исэлдэлтийн стресс" буюу чөлөөт радикалуудын хуримтлалд хүргэж, холестеролтой холбогдож судсанд товруу үүсгэдэг.
Гүйлт таны үе мөчүүдэд муу байна уу?
Өвдөг, үе мөчний өвдөлт нь гүйгчдийн дунд түгээмэл тохиолддог гомдол байж болох ч гол шалтгаан нь артрит байх магадлал маш бага юм. Үнэн хэрэгтээ тогтмол гүйлт нь үе мөчийг бэхжүүлж, хожуу үедээ остеоартрит үүсэхээс хамгаалдаг болохыг олон судалгаагаар нотолсон.
Өдөр бүр гүйх нь муу юу?
Өдөр бүр гүйх нь таны эрүүл мэндэд хортой стресс хугарах, шилбэний хугарал, булчин урагдах зэрэг хэт ачаалалд өртөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Та бие махбоддоо амрах, засахад хангалттай цаг гаргаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд долоо хоногт гурваас таван өдөр гүйх хэрэгтэй.
Таны хувьд хэдэн нас муу байна вэ?
О'Кифийн хэлснээр тодорхой насны хязгаар байхгүй, тэр үед гүйх нь танд тохиромжгүй байх боловч нас ахих тусам үүнийг хязгаарлах нь зөв санаа байж магадгүй юм. "Олон хүмүүс 45 эсвэл 50 наснаас хойш гүйхийн оронд хурдан алхаж байвал үе мөч нь илүү сайхан болдог" гэж тэр хэлэв.
