Хамгийн багадаа бэлэн гоймонг хоол хүнсэндээ оруулаад эрүүл мэндэд ямар ч сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байх магадлалтай Гэхдээ шим тэжээл багатай тул бүү хэрэглээрэй тэдгээрийг таны хоолны дэглэмд гол зүйл болгон оруулаарай. Үүнээс гадна байнга хэрэглэх нь хоолны чанар муутай, бодисын солилцооны синдром үүсэх эрсдэлтэй холбоотой.
2 минутын гоймон ямар муу юм бэ?
Гэхдээ эдгээр өөрчлөлтийг үл харгалзан хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Сюзи Буррелл Маггигийн хоёр минутын гоймон болон жорны үндсэн уут эрүүл сонголт биш хэвээр байна … Дундаж гоймонгийн нэг аяганд давсныхаас илүү давс агуулагддаг. Гоймон болон соусын хослол нь ихэвчлэн өөх тос, давс, амт ихтэй байдаг бол бүтэн өдрийн турш идэхийг зөвлөж байна.
Бэлэн гоймон танд ямар муу вэ?
Бэлэн гоймонгийн дийлэнх нь калори багатай боловч эслэг, уураг багатай байдаг. Тэд мөн өөх тос, нүүрс ус, натри ихтэй гэдгээрээ алдартай. Та бэлэн гоймоноос зарим микроэлемент авах боломжтой ч тэдгээр нь витамин А, витамин С, витамин В12 болон бусад чухал бодисоор дутагдаж байна.
2 минутын гоймон таныг алж чадах уу?
Хэрэв таны хоолны дэглэм бэлэн гоймон их байвал таны биеийн галбир тийм ч сайн биш байж магадгүй ч хааяа нэг рамен иддэг хүмүүс ч гэсэн зүрхний шигдээс өвчнөөр иддэг бэлэн гоймонг зорьдог болохыг судалгаагаар харуулж байнадолоо хоногт хоёр удаа хэрэглэх нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, …- д хүргэдэг зүрх-бодисын солилцооны хам шинж тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Та 2 минутын гоймонг хэр олон удаа идэх ёстой вэ?
Тиймээс бэлэн гоймонгийн хэрэглээг долоо хоногт нэгээс хоёр удаа гэж хязгаарлах хэрэгтэй гэж хатагтай Сеу зөвлөж байна. Түүний зөвлөгөө бол хүнсний шошгыг уншиж, натри, ханасан, нийт өөх тосны агууламж багатай бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал юм. Эсвэл бага хэмжээгээр сонгон калорийн хэрэглээгээ хараарай.
