Төмсний нухаш, нухсан төмс эсвэл нухсан амтат хоолыг хэлээр нухаш гэж нэрлэдэг бөгөөд чанасан төмсийг голдуу сүү, цөцгийн тос, давс, перц нэмсэн хоол юм. Энэ нь ихэвчлэн мах, хүнсний ногооны хажуугийн таваг болгон үйлчилдэг. Төмсийг бараг л нухсан бол жижиглэсэн төмс гэж нэрлэдэг.
Би нүүрс ус багатай хоолны дэглэмээр төмс идэж болох уу?
Үүнээс гадна, хэрэв та маш бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм барьж байгаа бол таны хамгийн сайн сонголт бол эдгээр цардуул ихтэй хүнсний ногоог (17, 18, 19, 20) бүрмөсөн хэрэглэхгүй байх явдал юм: эрдэнэ шиш (1 аяга / 175 грамм): 41 грамм нүүрс ус, үүний 5 нь эслэг юм. Төмс (1 дунд): 37 грамм нүүрс ус, 4 нь эслэг.
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмээр нухсан төмс идэж болох уу?
Төмс. Булцуу нь нүүрс ус ихтэй гэдгийг танд сануулах хэрэгтэй. Хэрэв нухсан төмс таны уналт бол өөр үндэс ногоотой-аар солих талаар бодож үзээрэй.
Төмсний нухаш жин хасахад сайн уу?
Тэд өөх тос багатай, кали ихтэй, нэг төмс/порцод ердөө 150 калори байдаг. Эдгээр нь бас хоосон калори биш юм. Эдгээр калорид үнэхээр агуу витамин, шим тэжээл байдаг. Тиймээс хоол тэжээл, илчлэгийн хувьд төмс таны хоолны дэглэмд оруулахад маш тохиромжтой.
Mashed Potatoes For Your He alth: Nutrition Facts and Benefits | He alth And Nutrition
