Төмсний нухсан орц: Энэ нь танд хоёр ертөнцийн хамгийн шилдэг амтыг өгөх болно - цардуултай болон лавлаг төмс - мөн бие биендээ маш сайхан хоол хийдэг. Хэдийгээр та хүсвэл зөвхөн нэг төрлийн төмс хэрэглэж болно. … Цөцгийн тос: Би нухсан төмс идэхдээ бүгдийг нь идээд, амттай, цөцгийн тос амтлуулахыг хүсдэг.
Нухсан төмс яагаад сайн байдаг вэ?
Нухсан төмс нь таны эрүүл мэндэд тустай, учир нь калийн баялаг эх үүсвэрийг санал болгодог … Кали хэрэглэх нь цусны даралтыг бууруулж, биеийн давсны мэдрэмжийг бууруулдаг тул калигаар баялаг хоол хүнс Ялангуяа цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст тустай.
Төмс нухаш таны биед сайн уу?
Өөх тос багатай, кали ихтэй, нэг төмс/порцод ердөө 150 калори байдаг. Эдгээр нь бас хоосон калори биш юм. Эдгээр калорид үнэхээр гайхалтай витамин, шим тэжээл байдаг. Тиймээс хоол тэжээл, илчлэгийн хувьд төмс нь таны хоолны дэглэмд нэмэхэд тохиромжтой.
Төмс нухаш яагаад муу байдаг вэ?
Төмсийг ихэвчлэн цөцгийн тос, цөцгийтэй нухсан эсвэл ургамлын тосонд шарж шарсан тав тухтай хоол гэж үздэг. Гэхдээ эдгээр аргаар бэлтгэсэн тохиолдолд жин нэмэх, чихрийн шижин, зүрхний өвчинд хүргэдэг гэж Харвардын Нийгмийн эрүүл мэндийн сургуулийн үзэж байна.
Нухлахад хамгийн тохиромжтой төмс юу вэ?
За, шууд, Yukon Gold төмс нь нухсан төмсөнд хамгийн тохиромжтой. Бид тэднийг шарж идэхэд нь дуртай бөгөөд цацагт хяруултай ч бай, цацагт хяруулгүй ч бай ямар ч нухсан хэрэгцээнд зориулж гарын үсэг зурна. Тийм ээ, тэдгээр залуус! Юкон Гоулдын төмс нь төмсний сортуудаас хамгийн нягт, жигд махтай байдаг.
