Манго нь баруун хойд Мьянмар, Бангладеш, Энэтхэгийн зүүн хойд хэсгийн хоорондох бүсээс гаралтай гэж үздэг Mangifera indica халуун орны модноос гаргаж авсан идэж болох чулуун жимс юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн манго идэж болох уу?
Манго дахь илчлэгийн дийлэнх нь элсэн чихэрээс гардаг бөгөөд энэ жимс нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх чадвартай бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст онцгой анхаарал хандуулдаг. манго нь цусан дахь сахарын хэмжээг сайжруулах гэж оролдож буй хүмүүсийн хувьд эрүүл хүнсний сонголт хэвээр байх болно.
Манго чихэр ихтэй юу?
Жимс танд сайн! Энэ нь танд хэрэгтэй эслэг болон бусад шим тэжээлийг агуулдаг. Гэхдээ байгалийн сахартай, заримд нь бусдаасаа илүү байдаг. Жишээлбэл, нэг манго нь 45 грамм элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд хэрэв та жингээ эсвэл хэр их элсэн чихэр идэж байгаагаа ажиглах гэж байгаа бол энэ нь таны хамгийн сайн сонголт биш юм.
Манго дахь сахар танд муу юу?
Гэхдээ ихэнх хоол хүнсний нэгэн адил тохируулгатай байх нь чухал. Манго гэх мэт чихэрлэг жимс их хэмжээний элсэн чихэртэй байж болно Харин жимсний сахар нь эслэг болон бие махбодод шаардлагатай олон төрлийн шим тэжээлээр тэнцвэржүүлдэг тул боловсруулсан элсэн чихэрээс ялгаатай. Манго гэх мэт амтат жимснүүд нь хогийн хоол болон бусад эрүүл бус зуушны гайхалтай хувилбар юм.
Манго жин нэмдэг үү?
Манго нь жин нэмэхэд хүргэдэггүй, шим тэжээл, эслэг, антиоксидант, эрдэс бодисоор баялаг бусад жимстэй адил юм. Зөв хооллосноор жин нэмэхгүй.
