Агуулгын хүснэгт:
- Доорх нийтлэл нь таныг өөрийнхөө бодлын эзэн болоход туслах энгийн дүрмийг хуваалцаж байна
- Би оюун ухаанаа яаж удирдах вэ?
- Та өөрийн бодол, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн эзэмшдэг вэ?
- Би оюун ухаанаа хэрхэн хүчирхэгжүүлэх вэ?
- Таны тархи хэдэн насанд хамгийн хурц байдаг вэ?
Видео: Сэтгэлээ хэрхэн эзэгнэх вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Доорх нийтлэл нь таныг өөрийнхөө бодлын эзэн болоход туслах энгийн дүрмийг хуваалцаж байна
- Түр зогсоож сур. …
- Гүнзгий амьсгаагаар бодол санаагаа удирд. …
- Хэцүү бодлын өдөөгчийг ойлгохыг хичээ. …
- Бясалгал хийх. …
- Эерэг мэдрэмжийг урамшуул. …
- Хүссэн бодлуудынхаа урам зоригийг эрэлхийл. …
- Өнгөрсөн тухай бүү эргэлз.
Би оюун ухаанаа яаж удирдах вэ?
Сэтгэлгээгээ удирдаж, бодлоо удирдах 10 зөвлөгөө
- Нэрлэх.
- Хүлээн авах.
- Бясалгал.
- Өөрчлөх хэтийн төлөв.
- Эерэг сэтгэлгээ.
- Удирдамжтай зураг.
- Бичих.
- Анхааруулсан анхаарал сарниулах зүйлс.
Та өөрийн бодол, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн эзэмшдэг вэ?
Зургаан алхамаар сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдах вэ
- Үнэхээр юу мэдэрч байгаагаа тодорхойл. …
- Сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрч, таныг дэмжиж байгааг мэдэж байгаарай. …
- Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн танд ямар мессеж өгөхийг сонирхож үзээрэй. …
- Өөртөө итгэлтэй болоорой. …
- Та зөвхөн өнөөдөр төдийгүй ирээдүйд ч үүнийг даван туулж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байгаарай. …
- Сэтгэл хөдөлж, арга хэмжээ аваарай.
Би оюун ухаанаа хэрхэн хүчирхэгжүүлэх вэ?
Ямар ч насны оюун ухаанаа хурц байлгах 6 энгийн алхам
- хөдөлгөөнтэй байх.
- хангалттай унтаж байна.
- тамхи татдаггүй.
- нийгмийн сайн харилцаатай.
- архийг өдөрт нэгээс илүүгүй уухаар хязгаарлах.
- Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм барих.
Таны тархи хэдэн насанд хамгийн хурц байдаг вэ?
Тийм шүү, Sage Journals сэтгүүлд нийтлэгдсэн шинэ судалгаагаар таны тархи боловсруулах чадвар болон ой санамж 18 насандаа дээд цэгтээ хүрдэг. Тархины янз бүрийн үйл ажиллагааны оргил насыг олж мэдэхээр шийдсэн судлаачид 10-аас 90 насны олон мянган хүнээс асуулт асуусан.
Зөвлөмж болгож буй:
Эзэгнэх нь цус ойртолтын сэтгэл гутралыг дэмждэг үү?
Гол үр дүн: Тоосонцрын гуурсаар жигд нэвтэрсэн өндгөвч нь өндгөвчний үл нийцэл (эсвэл цус ойртолтын эхэн үеийн хямрал) зэргээс болж үр болж чадаагүй. … Зарим тоос хүртэгчдийн зочлолт багассан ч үржүүлгийн үр дүнд үрийн үйлдвэрлэл нэмэгдэж, үр хөндөлтийн түвшин буурсан Ямар нь цус ойртолтын сэтгэл гутралд хүргэдэг вэ?
Сэтгэлээ хэрхэн тайвшруулах вэ?
Сэтгэл амраах Удаан, гүнзгий амьсгаа аваарай. Эсвэл тайвшрахын тулд бусад амьсгалын дасгалуудыг хийж үзээрэй. … Бүлээн усанд дүрнэ. Тайвшруулах хөгжим сонс. Бясалгалын дасгал хий. Анхааралтай бясалгалын зорилго нь яг одоо болж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.
Хэрхэн дугуй унасанаа хэрхэн хянах вэ?
Дугуйн аялалд миль хянахын тулд юу ашиглах вэ Вэбсайтууд. MapMyRide.com, Geodistance.com, Bikejournal.com, Veloroutes.org болон ижил төстэй вэб сайтууд нь унаачдад замынхаа газрын зургийг гаргах, аялсан миль бүртгэх, адал явдлын тухай тэмдэглэл хөтлөх боломжийг олгодог.
Сэтгэлээ шинэчилснээр үү?
Энэ ертөнцийн хэв маягт дахиж бүү нийц, харин оюун ухаанаа шинэчилж өөрчлөгд. Дараа нь чи Бурханы хүсэл юу болохыг, түүний сайн, тааламжтай, төгс хүслийг шалгаж, батлах боломжтой болно. … Муу зүйлийг үзэн ядах; сайн зүйлтэй зууралд. Сэтгэлээ шинэчилснээр өөрчлөгдөнө гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Хүнд сэтгэлээ хэлэх ёстой юу?
Хүмүүс ч гэсэн хайрлаж байгаа хүмүүсийнхээ мэдрэмжийг доромжилдог. … Бид татгалзах, ичиж зовох, эсвэл өөрсдийгөө “хэтэрхий ил задгай” байлгахыг хүсдэггүй. Үүний оронд бид фасадны хоргодох газар руу ухардаг. Хамгаалалтын хананы ард нуугдаж, дүр эсгэж байна .
