Агуулгын хүснэгт:
- Дугуй унах нь алхахаас илүү үр дүнтэй юу?
- Гэдэсний өөхөнд алхах эсвэл дугуй унах нь дээр үү?
- Явган явах эсвэл дугуй унахын аль нь надад илүү дээр вэ?
- Та дугуй унаснаар хэвлийн өөхийг хасаж чадах уу?
Видео: Алхах, дугуй унах хоёрын аль нь илүү үр дүнтэй вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Дугуй унах нь алхахаас нэг цагт 2 дахин их калори шатаадаг бөгөөд энэ нь унах тусам эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх боломжтой илүү эрчимтэй дасгал учраас бас хамаагүй хурдан юм. булчингийн массыг нэмэгдүүлэх арга.
Дугуй унах нь алхахаас илүү үр дүнтэй юу?
Унадаг дугуй унах нь илүү их калори шатаадаг Алхах дундаж хурд нь 5 км/ц (3 миль цаг) нь дундаж хүн цагт ойролцоогоор 232 ккал шатаадаг. Тэгэхээр 8 км буюу 10 000 алхам явахад нийтдээ 371 ккал шатаана. 20 км/ц (12 миль/цаг) дунд зэргийн хурдтай дугуй унах нь цагт ойролцоогоор 563 ккал шатаадаг.
Гэдэсний өөхөнд алхах эсвэл дугуй унах нь дээр үү?
150,000 оролцогчдын өдөр тутмын тээврийн хэрэгслийг харьцуулсан судлаачид дугуйгаар ажилдаа ирж буй идэвхтэй зорчигчдын BMI (Биеийн жингийн индекс) ажил руугаа алхаж ирдэг хүмүүсээс бага байгааг тогтоожээ. Үр дүн нь унадаг дугуй унахыг илүүд үздэг зорчигчдын BMI болон биеийн өөхний хэмжээ хамгийн бага байсан байгааг харуулсан.
Явган явах эсвэл дугуй унахын аль нь надад илүү дээр вэ?
Унадаг дугуй унах нь алхахаас илүү үр дүнтэй байдаг тул та хурдан алхснаар илүү шаргуу ажиллаж, зүрх, уушиг, гол булчингаа илүү дасгалжуулж магадгүй юм. Нөгөөтэйгүүр, дугуй унах нь алхахаас илүү гуя, өвдөг, шагайнд хүнд хэцүү байдаг.
Та дугуй унаснаар хэвлийн өөхийг хасаж чадах уу?
Тийм ээ, дугуй унах нь хэвлийн өөхийг арилгахад тусалдаг гэхдээ үүнд цаг хугацаа хэрэгтэй. Саяхны судалгаагаар тогтмол дугуй унах нь нийт өөхний алдагдлыг нэмэгдүүлж, эрүүл жинг дэмждэг болохыг харуулсан. Гэдэсний нийт тойргийг багасгахын тулд дугуй унах (дотоод эсвэл гадаа) зэрэг дунд зэргийн эрчимтэй аэробик дасгалууд нь хэвлийн өөхийг багасгахад үр дүнтэй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Шонхор эсвэл бүргэд хоёрын аль нь илүү аюултай вэ?
Ихэнх шувуу судлаачид бүргэдүүд шонхор шувуунаас илүү хүчтэй гэдэгтэй санал нэгддэг нь гол нь том хэмжээтэй байдаг. … Шохойнууд хүчирхэг шувууд боловч тэдний хүч бүргэдтэй харьцуулахад бага юм. Бүргэдээс сул хэдий ч шонхор шувууд агнахад чухал ач холбогдолтой хатуу бариултай байдаг .
Заарь эсвэл цурхай хоёрын аль нь илүү вэ?
Муски болон Пайк хоёр ихэвчлэн ижил хэмжээтэй байдаг. … Гэсэн хэдий ч Муски нь Pike-ээс хамаагүй том болж өсдөг Дундаж цурхай нь хоёр фут хүрэхгүй, харин Маски түүнээс хоёр дахин том хэмжээтэй байдаг. Пайкийн IGFA дээд амжилт Маскигийн дээд амжилтаас 12 фунтаар дутуу буюу 55 паунд давсан байна .
Рисотто эсвэл паста хоёрын аль нь илүү эрүүл вэ?
risotto нь өтгөн, амттай гэдэгт эргэлзэх зүйл алга, гэхдээ энэ нь эрүүл мэндэд хортой гэсэн үг биш юм. Рисоттогийн амтлаг бүтэц нь Арборио будааны цардуулаас гардаг. Энэхүү богино үр тарианы будаа нь уламжлалт гоймонтой харьцуулахад илүү их эслэгээр баялаг бөгөөд сүүн бүтээгдэхүүнд суурилсан хүнд сумс хэрэггүй .
Fdic эсвэл ncua хоёрын аль нь илүү аюулгүй вэ?
Банкуудын нэгэн адил зээлийн хоршоо нь холбооны даатгалд хамрагддаг; Гэсэн хэдий ч зээлийн хоршоодыг Холбооны Хадгаламжийн Даатгалын Корпораци (FDIC) даатгадаггүй. Үүний оронд Үндэсний Зээлийн Холбооны Захиргаа (NCUA) нь зээлийн хоршоодын холбооны даатгагч бөгөөд тэднийг уламжлалт банкуудтай адил аюулгүй болгодог .
Алхах нь төрөлтийг өдөөх үр дүнтэй юу?
Хөдөлгөөн нь хөдөлмөр эхлэхэд тусална Та кикбоксын хичээлд суух шаардлагагүй - ойр орчмын газраар зугаалах, шатаар өгсөж уруудах нь ч гэсэн үүнийг хийж чадна. заль мэх. Гол санаа нь таталцал нь таны хүүхдийг төрөх суваг руу илүү ойртоход тусалдаг.
