Агуулгын хүснэгт:
- Авокадо нь эслэгийн сайн эх үүсвэр мөн үү?
- Авокадо нь тайвшруулах үйлчилгээтэй юу?
- Өдөр бүр авокадо идэж болох уу?
- Өдөрт нэг авокадо эслэг хангалттай юу?
Видео: Авокадод эслэг байдаг уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Авокадо нь Мексикийн өмнөд хэсгээс гаралтай байх магадлалтай модыг Lauraceae цэцэгт ургамлын гэр бүлийн гишүүн гэж ангилдаг. Авокадо гэж нэрлэгддэг ургамлын жимс нь ботаникийн хувьд нэг том үр агуулсан том жимс юм.
Авокадо нь эслэгийн сайн эх үүсвэр мөн үү?
Авокадо нь шарсан талх, салат, хоол, өндөг зэрэг бүх зүйлтэй нийлдэг бөгөөд маш их хэмжээний эрүүл өөх тос агуулдаг гэдгээрээ алдартай ч нэг аяганд 10 грамм эслэг байдаг. авокадо (тиймээс таны гуакамолд хэр их байгааг төсөөлөөд үз дээ).
Авокадо нь тайвшруулах үйлчилгээтэй юу?
Авокадо нь зөвхөн шарсан талх, гуакамол дээр моодонд ордоггүй. Тэд шим тэжээлээр дүүрэн бөгөөд өтгөн хаталтанд тусалдаг. Нэг аяга (146 грамм) хэрчсэн авокадо нь 10 грамм эслэг (45) агуулдаг. Энэхүү уусдаг ба уусдаггүй эслэгийн эх үүсвэр нь өтгөн хаталтыг арилгахад тусална.
Өдөр бүр авокадо идэж болох уу?
Өдөрт авокадо идэх нь таны эрүүл мэндэд тустай … 2018 онд хийсэн 10 судалгаанд дүн шинжилгээ хийхэд дунджаар 1-ээс 1-ээс дээш удаа авокадо хэрэглэсэн хүмүүсийн HDL (хамгаалалтын холестерол) нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Өдөрт 3.7 авокадо. Энэ нь маш олон авокадо мэт санагдаж болох ч гуакамолын ихэнх жор нэг хүнд ногдох нэг авокадо хэрэглэдэг гэдгийг санаарай.
Өдөрт нэг авокадо эслэг хангалттай юу?
Нэг авокадо нь 10 грамм эслэг буюу таны өдөр тутмын хэрэгцээний бараг тал хувийг агуулдаг бөгөөд кали, витамин С, витамин В- зэрэг олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. 6 ба магни зэрэг нь уг жимсэнд натри, холестерин, элсэн чихэр агуулаагүй гэж Фернстром хэлэв.
Зөвлөмж болгож буй:
Усан үзэмд эслэг байдаг уу?
Усан үзэм нь Vitis төрлийн цэцэгт ургамлын навчит модлог усан үзмийн модны жимс, ботаникийн хувьд жимс юм. Усан үзэмийг шинэхэн ширээний усан үзэм болгон идэж, дарс, чанамал, усан үзмийн шүүс, вазелин, усан үзмийн үрийн ханд, цуу, усан үзмийн үрийн тос хийх, эсвэл үзэм, үхрийн нүд, султан зэрэг хатааж болно.
Авокадод уураг байдаг уу?
Авокадо нь Мексикийн өмнөд хэсгээс гаралтай байх магадлалтай модыг Lauraceae цэцэгт ургамлын гэр бүлийн гишүүн гэж ангилдаг. Авокадо гэж нэрлэгддэг ургамлын жимс нь ботаникийн хувьд нэг том үр агуулсан том жимс юм. Авокадо нь уургийн сайн эх үүсвэр мөн үү?
Арвайд эслэг байдаг уу?
Арвай нь өвсний гэр бүлийн гишүүн бөгөөд дэлхийн сэрүүн уур амьсгалтай бүс нутагт ургадаг гол үр тариа юм. Энэ нь 10,000 жилийн өмнө, ялангуяа Евразид тариалсан анхны үр тарианы нэг байсан. Арвай эслэгийн сайн эх үүсвэр мөн үү? Арвайг бүхэлд нь үр тариа болгон хэрэглэхэд ялангуяа эслэг, молибден, марганец, селенээр баялаг эх үүсвэр болдог.
Rhubarb-д эслэг байдаг уу?
Rhubarb нь Polygonaceae овгийн Rheum төрлийн эрлийз, махлаг, идэж болох иш бөгөөд чанаж, хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг. Богино, зузаан үндэслэг ишнээс ургадаг өвслөг олон наст ургамлыг бүхэлд нь rhubarb гэж нэрлэдэг. Түүхээс харахад өөр өөр ургамлыг англиар "
Торонд эслэг байдаг уу?
Тоорын тэжээллэг чанар: Том тоор нь 70-аас бага калори агуулдаг ба 3 грамм эслэг агуулдаг. Энэ нь бас А, С витамины сайн эх үүсвэр юм. 7 . Тор нь эслэгийн сайн эх үүсвэр мөн үү? Нэг дунд зэргийн тоор нь таны биед өдөр бүр шаардлагатай эслэгийн 6% -9%-ийг өгч чадна Эслэг ихтэй хоол хүнс нь таныг чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн асуудлаас хамгаална.
