Агуулгын хүснэгт:
- Тор нь эслэгийн сайн эх үүсвэр мөн үү?
- Аль жимсэнд хамгийн их эслэг байдаг вэ?
- Тор нь тайвшруулах үйлчилгээтэй юу?
- Чанасан тоор нь эслэгтэй юу?
Видео: Торонд эслэг байдаг уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Тоорын тэжээллэг чанар: Том тоор нь 70-аас бага калори агуулдаг ба 3 грамм эслэг агуулдаг. Энэ нь бас А, С витамины сайн эх үүсвэр юм. 7.
Тор нь эслэгийн сайн эх үүсвэр мөн үү?
Нэг дунд зэргийн тоор нь таны биед өдөр бүр шаардлагатай эслэгийн 6% -9%-ийг өгч чадна Эслэг ихтэй хоол хүнс нь таныг чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн асуудлаас хамгаална. зүрхний өвчин, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар. Гэхдээ таны хамгийн их анзаарч болох ашиг тус нь угаалгын өрөөнд байдаг: хангалттай хэмжээний эслэг авах нь өтгөн хатахаас сэргийлнэ.
Аль жимсэнд хамгийн их эслэг байдаг вэ?
Бөөрөлзгөнө аяга тутамд 8 граммаар эслэгийн уралдаанд түрүүлээрэй. Чамин жимс нь эслэгийн сайн эх үүсвэр болдог: манго нь 5 грамм, хурганд 6, 1 аяга гуавад 9 орчим грамм байдаг.
Тор нь тайвшруулах үйлчилгээтэй юу?
Ихэнх жимс нь өтгөн хаталтыг хөнгөвчлөх болно. Жимс жимсгэнэ, тоор, чангаанз, чавга, үзэм, rhubarb, prunes зэрэг нь тусалж болох жимсний зөвхөн нэг хэсэг юм. Арьсанд маш их хэмжээний эслэг байдаг тул хүнсний хальстай жимсийг хальсалж болохгүй.
Чанасан тоор нь эслэгтэй юу?
2. Хоол боловсруулахад тустай. Тоор нь хоол боловсруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Дунд зэргийн хэмжээтэй нэг жимс нь ойролцоогоор 2 грамм эслэг агуулдаг ба үүний тал нь уусдаг эслэг, нөгөө тал нь уусдаггүй (2, 11).
Зөвлөмж болгож буй:
Усан үзэмд эслэг байдаг уу?
Усан үзэм нь Vitis төрлийн цэцэгт ургамлын навчит модлог усан үзмийн модны жимс, ботаникийн хувьд жимс юм. Усан үзэмийг шинэхэн ширээний усан үзэм болгон идэж, дарс, чанамал, усан үзмийн шүүс, вазелин, усан үзмийн үрийн ханд, цуу, усан үзмийн үрийн тос хийх, эсвэл үзэм, үхрийн нүд, султан зэрэг хатааж болно.
Авокадод эслэг байдаг уу?
Авокадо нь Мексикийн өмнөд хэсгээс гаралтай байх магадлалтай модыг Lauraceae цэцэгт ургамлын гэр бүлийн гишүүн гэж ангилдаг. Авокадо гэж нэрлэгддэг ургамлын жимс нь ботаникийн хувьд нэг том үр агуулсан том жимс юм. Авокадо нь эслэгийн сайн эх үүсвэр мөн үү?
Арвайд эслэг байдаг уу?
Арвай нь өвсний гэр бүлийн гишүүн бөгөөд дэлхийн сэрүүн уур амьсгалтай бүс нутагт ургадаг гол үр тариа юм. Энэ нь 10,000 жилийн өмнө, ялангуяа Евразид тариалсан анхны үр тарианы нэг байсан. Арвай эслэгийн сайн эх үүсвэр мөн үү? Арвайг бүхэлд нь үр тариа болгон хэрэглэхэд ялангуяа эслэг, молибден, марганец, селенээр баялаг эх үүсвэр болдог.
Rhubarb-д эслэг байдаг уу?
Rhubarb нь Polygonaceae овгийн Rheum төрлийн эрлийз, махлаг, идэж болох иш бөгөөд чанаж, хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг. Богино, зузаан үндэслэг ишнээс ургадаг өвслөг олон наст ургамлыг бүхэлд нь rhubarb гэж нэрлэдэг. Түүхээс харахад өөр өөр ургамлыг англиар "
Самрын цөцгийд эслэг байдаг уу?
Самарны цөцгийн тос нь хуурай шарж нунтагласан самраар хийсэн хүнсний оо буюу түрхлэг юм. Энэ нь ихэвчлэн давс, амтлагч, эмульгатор гэх мэт амт, бүтцийг өөрчилдөг нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Газрын самрын тосыг олон оронд хэрэглэдэг.
