Авокадо нь Мексикийн өмнөд хэсгээс гаралтай байх магадлалтай модыг Lauraceae цэцэгт ургамлын гэр бүлийн гишүүн гэж ангилдаг. Авокадо гэж нэрлэгддэг ургамлын жимс нь ботаникийн хувьд нэг том үр агуулсан том жимс юм.
Авокадо нь уургийн сайн эх үүсвэр мөн үү?
Уураг ихтэй жимснүүдийн дунд авокадог авч үзвэл таныг гайхшруулж магадгүй. Авокадо нь эрүүл ханаагүй өөх тосоор баялаг тул үе мөчний уян хатан байдал, цусны даралтыг тогтвортой байлгахад тусалдаг. Тэд мөн жингээ хасахад зайлшгүй шаардлагатай эслэгээр дүүрэн байдаг. Нэг авокадо нь 4 грамм уураг, 322 калори агуулдаг.
Авокадо нь уурагт тооцогддог уу?
Авокадо. Нэг хэсэг гуакамол холино, эсвэл шарсан талхандаа энэ ногоон жимсийг нухна. Нэг аяга хэрчсэн эсвэл шоо дөрвөлжин хайрцагт 3 грамм уураг.
Өдөр бүр авокадо идэж болох уу?
Өдөрт авокадо идэх нь таны эрүүл мэндэд тустай … 2018 онд хийсэн 10 судалгаанд дүн шинжилгээ хийхэд дунджаар 1-ээс 1-ээс дээш удаа авокадо хэрэглэсэн хүмүүсийн HDL (хамгаалалтын холестерол) нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Өдөрт 3.7 авокадо. Энэ нь маш олон авокадо мэт санагдаж болох ч гуакамолын ихэнх жор нэг хүнд ногдох нэг авокадо хэрэглэдэг гэдгийг санаарай.
Авокадо уураг уу эсвэл нүүрс ус уу?
Pinterest дээр хуваалцаарай Авокадо нь салат, дүрсэн хоолонд түгээмэл хэрэглэгддэг найрлага юм. Авокадо нь ойролцоогоор 73% ус, 15% өөх тос, 8.5% нүүрс ус - ихэвчлэн эслэг, 2% уураг агуулдаг.
