Агуулгын хүснэгт:
- Шар буурцагны уургийн хамгийн сайн эх сурвалж юу вэ?
- Шар буурцаг уураг ихтэй юу?
- Бид өдөр бүр шар буурцаг идэж болох уу?
- 100 грамм шар буурцагт хэр хэмжээний уураг байдаг вэ?
Видео: Аль шар буурцаганд илүү уураг байдаг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Нэг аяга (172 грамм) чанасан шар буурцаг нь ойролцоогоор 29 грамм уураг (5) агуулдаг.
Шар буурцагны уургийн хамгийн сайн эх сурвалж юу вэ?
Ихэнх боловсорч гүйцсэн шар буурцаг шар өнгөтэй, харин зарим нь бор, хар өнгөтэй байдаг. Бүтэн шар буурцаг нь уураг, эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Тэдгээрийг чанаж, соус, шөл, шөл болгон ашиглаж болно. Бүтэн дэвтээсэн шар буурцагыг хөнгөн зууш болгон шарж болох бөгөөд байгалийн гаралтай хүнсний дэлгүүр болон зарим супермаркетад худалдаж авах боломжтой.
Шар буурцаг уураг ихтэй юу?
Шар буурцагны тэжээллэг чанар
Шар буурцаг нь өндөр чанартай уураг юм. Энэ нь маханд агуулагддаг бүх чухал амин хүчлийг агуулдаг ургамлын гаралтай цөөхөн хүнсний нэг юм (нөгөө нь амарант үр, бага хэмжээгээр квиноа).
Бид өдөр бүр шар буурцаг идэж болох уу?
Дээрх шугам: Тийм ээ, та өдөр бүр шар буурцаг идэж болно. Та зохих хэмжээгээр буюу гурван порц бага боловсруулсан шар буурцагны хүнс хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Доор дурдсан шар буурцагны зарим хэлбэр нь бусдаас илүү тэжээллэг байдаг тул энд товч тоймыг хүргэе.
100 грамм шар буурцагт хэр хэмжээний уураг байдаг вэ?
АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамны (USDA) мэдээлснээр давсгүй болгосон 100 грамм (гр) ногоон буурцагт 141 килокалори илчлэг агуулагддаг. 12.35 гр уураг. 6.4 гр өөх тос.
Зөвлөмж болгож буй:
Одоогоор ихэнх шар шар шувуу яагаад бор өнгөтэй байдаг вэ?
Энд бид шаргал шар шувууны феомеланин дээр суурилсан өдний өнгө нь өндөр удамшдаг шинж бөгөөд саарал (цайвар) дээр бор (хар) давамгайлах энгийн Менделийн хэв маягтай нийцэж байгааг харуулж байна.). Хүрэн морфийн эсрэг хүчтэй амьдрах чадвар нь зөвхөн цас ихтэй өвлийн улиралд л явагддаг гэдгийг бид харуулж байна .
Соёолсон саранд илүү уураг байдаг уу?
Сарны нахиалдаг нэмэлт уураг агуулдаг: Соёололт нь уургийн хүртээмжийг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл, соёолж байх үед сарны уургийн агууламж 30% -иар нэмэгддэг, өөрөөр хэлбэл 100 грамм соёолоогүй сарны уураг 24.9 грамм уураг агуулдаг боловч соёолж байх үед 32 грамм болж нэмэгддэг .
Шар сүүний уураг яагаад үнэтэй байдаг вэ?
уургийн нунтаг үйлдвэрлэх процесс нь өргөн цар хүрээтэй бөгөөд үнэтэй байдаг. Ургамал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс уураг гаргаж авахад маш их зүйл шаардагдана. Уг процесс нь цаг хугацаа, ажилчдыг шаарддаг бөгөөд эдгээр зардлыг уургийн нунтаг дээрх эцсийн үнээр тооцох шаардлагатай .
Шар буурцаг эсвэл шар сүүний уураг юу нь дээр вэ?
Сүүлийн үеийн судалгаагаар шар сүүний уураг ньөөх тос хаяж, булчингаа чангалж, тестостероны дааврын хэмжээг нэмэгдүүлэхийг хүсэж байгаа бол илүү сайн сонголт гэжээ. Хэрэв та ургамлын гаралтай өөр бүтээгдэхүүн авахыг хүсч байвал шар буурцагны уураг нь тийм ч муу сонголт биш юм.
Шээх нь яагаад шар улбар шар өнгөтэй байдаг вэ?
Улбар шар өнгийн шээсний хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хангалттай ус авдаггүй байх Өндөр концентрацитай үед таны шээс хар шараас улбар шар хүртэл янз бүр байж болно. Үүний шийдэл нь илүү их шингэн, ялангуяа ус уух явдал юм. Хэдхэн цагийн дараа таны шээс цайвар шараас тунгалаг өнгөтэй болно .
