Агуулгын хүснэгт:
- Хамгийн түгээмэл цочмог ургамал юу вэ?
- Ямар хоолонд сульфорафан агуулагддаг вэ?
- Цагат байцаа гэж ямар ногоо вэ?
- Та загалмайт ургамлын ногоог хэр олон удаа идэх ёстой вэ?
Видео: Ямар хоолонд загалмай агуулсан байдаг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Цоволт ногоонууд нь брокколи, цэцэгт байцаа, байцаа, байцаа, бок чой, аругула, Брюссель нахиа, хүзүүвч, усан хясаа, улаан лууван зэрэг олон төрлийн бүлэг юм.
Хамгийн түгээмэл цочмог ургамал юу вэ?
брокколи, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, байцаа, байцаа, бок чой-д юу нийтлэг байдаг вэ? Тэд бүгдээрээ цовдлолт буюу байцаа гэх хүнсний ногооны гэр бүлийн гишүүд юм. Тэд бүгдээрээ таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой фитохими, витамин, эрдэс бодис, эслэг агуулсан байдаг (хэдийгээр заримд нь бусдаас илүү байдаг.)
Ямар хоолонд сульфорафан агуулагддаг вэ?
Сульфорафан нь брокколи, байцаа, байцаа, усан хясаа зэрэг цочмог ургамлын ногоонд байдаг.
Хүнсний эх сурвалж
- брокколи нахиалдаг.
- брокколи.
- цэцэгт байцаа.
- кале.
- Брюссель нахиалдаг.
- байцаа, улаан, цагаан аль аль нь.
- бок чой.
- сусан дарс.
Цагат байцаа гэж ямар ногоо вэ?
Цэцэгт байцаа нь цорцогт ургамал бөгөөд аругула, бок чой, брокколи, Брюссель нахиа, байцаа, зулзаган байцаа, байцаа, улаан лууван, манжин, усан хясаа зэрэг ургамлын гэр бүл юм. Энэ нь загалмайтны гэр бүлийн ногоон өнгөтэй төрөл төрөгсөдтэй нь харьцуулж болохуйц шим тэжээлийн баялаг нөөцтэй.
Та загалмайт ургамлын ногоог хэр олон удаа идэх ёстой вэ?
USDA танд долоо хоногт хамгийн багадаа 1.5-2.5 аяга гацсан ногоо идэхийг зөвлөж байна Өдөрт гурван порц хүнсний ногоо удаан хөгшрөлт, өвчин тусах эрсдэл багатай болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь таны өдөр тутмын нийлбэрт cruciferous сортуудыг нэмж болно: Нэг аяга түүхий навчит ногоог нэг удаа ууна.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар хоолонд бензоат байдаг вэ?
Бензоатын байгалийн баялаг эх үүсвэрийг жимсгэнэ, чавга, цай, задийн самар, шанцай, кассиа, хумс зэрэг зарим ургамал, халуун ногоо, бага хэмжээгээр бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээс олж болно. сүү, бяслаг, тараг, шар буурцаг, самар, буурцаг зэрэг .
Ямар хоолонд гемийн төмөр байдаг вэ?
Гемийн төмрийн эх үүсвэр: Хясаа, хясаа, дун. Үхрийн мах эсвэл тахианы элэг. Эрхтэн мах. Лаазалсан сардина. Үхрийн мах. Шувууны аж ахуй. Лаазалсан цайвар туна. Өндөгэнд гемийн төмөр байдаг уу? Өндөг, улаан мах, элэг, гибрит нь Гемийн төмрийн гол эх үүсвэр юм .
Ямар хоолонд фурфурилийн спирт байдаг вэ?
Фурфурилийн спирт нь кофе, жимсний шүүс, гурилан бүтээгдэхүүн зэрэг дулааны аргаар боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд их хэмжээгээр агуулагддаг хүнсний бохирдуулагч юм; торхонд хадгалсан согтууруулах ундаа, тухайлбал дарс, бренди зэрэг дарсны гаралтай спирт, виски зэрэгт фурфуралыг ферментийн болон химийн аргаар бууруулсны үр дүнд [
Ямар хоолонд гистамин их байдаг вэ?
Гистаминаар баялаг хоол хүнс нь: архи болон бусад исгэсэн ундаа. тарг, даршилсан байцаа зэрэг исгэсэн хоол, сүүн бүтээгдэхүүн. хатаасан жимс. авокадо. хаш. бууцай. боловсруулсан эсвэл утсан мах. хясаа. Гистамин үл тэвчих шинж тэмдэг юу вэ?
Ямар хоолонд пиридоксин их байдаг вэ?
Витамин В6 буюу пиридоксин нь хоол хүнсэнд агуулагдах уураг, нүүрс усны энергийг бие махбодид хэрэглэж, хадгалахад тусалдаг. … В6 витамин олон төрлийн хоол, үүнд: гахайн мах. тахиа, цацагт хяруул зэрэг шувууны мах. загас. самар.
