Калигаар дүүрсэн хүмүүс Таны мэдэж байгаагаар чихэнд хэт их шингэн орох нь толгой эргэх шалтгаан болдог. Үүнээс гадна кали нь судас өргөсгөгч үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь цусны судасны ханан дахь хурцадмал байдлыг бууруулдаг. Тиймээс эдгээр калигаар баялаг эдгээр жимсийг хэрэглээрэй: банана.
Толгой эргэх юм бол би юу идэх ёстой вэ?
Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь толгой эргэх, тэнцвэр алдагдах шалтгаан болдог. самар, хатаасан жимс, бүхэл үрийн талх, бүхэл үрийн будаа, селөдерей, самрын тос зэрэг удаан ялгардаг, GI багатай хоол идээрэй. Өөх тосгүй уураг нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах, арьсгүй тахиа, загас, квиноа, арвай зэрэг илүү их идэхэд тусалдаг.
Толгой эргэхэд хамгийн сайн жимс юу вэ?
Meniere's Society-ийн мэдээлснээр, хэрэв та Meniere-ийн өвчтэй бол витамин С хэрэглэснээр толгой эргэх өвчнийг багасгадаг. Витамин С-ээр баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнд: жүрж орно. бэрсүүт жүрж.
Толгой эргэхийг юу хурдан арилгадаг вэ?
Хэрвээ толгой эргэх юм бол шууд сууж эсвэл хэвтээрэй. Энэ нь таны унах магадлалыг бууруулна. Хэрэв таны толгой эргэх шинжтэй бол харанхуй, чимээгүй газар нүдээ аниад хэвтэхэд тустай. Ус уух нь, ялангуяа шингэн дутагдсанаас болж толгой эргэдэг бол хурдан тайвшрах болно.
Би толгой эргэхээ яаж зогсоох вэ?
Та толгой эргэх өвчнийг өөрөө хэрхэн эмчлэх вэ
- толгой эргэх хүртэл хэвтээд аажмаар бос.
- аажуу болгоомжтой хөдөл.
- их амрах.
- их шингэн, ялангуяа ус уу.
- кофе, тамхи, архи, мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхий.
