Бүтэн үр тарианы кускус нь эслэгийн сайн эх үүсвэр. Эслэг нь олон талаараа сайн. Энэ нь таны цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхээс сэргийлж, таныг илүү удаан цатгаж чадна. Энэ нь мөн холестеролыг бууруулахад тусалдаг тул зүрхний өвчин тусах магадлалыг бууруулдаг.
Кускус яагаад танд муу гэж?
Кускус нь нүүрс ус ихтэй тул цусан дахь сахарын асуудал, целиак өвчин, целлюлозын бус цавуулагт мэдрэмтгий хүмүүст хамгийн сайн сонголт биш байж магадгүй. Мөн бусад хоол хүнстэй харьцуулахад маш бага чухал шим тэжээл агуулдаг.
Кускус нь будаагаас илүү эрүүл үү?
Кускус нь будаагаас илүү эрүүл үү? "Хэрэв та цагаан будааг кускустай харьцуулбал илчлэг нь бараг ижил байна" гэж Роб хэлэв. 'Гэхдээ кускус нь илүү их уураг, илүү их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул бага зэрэг эрүүл байсан.
Кускус жин хасахад хэр эрүүл вэ?
Кускус нь манна үрээр хийсэн тул голчлон нүүрс ус агуулдаг боловч сайн хэмжээний уураг, эслэг маш бага өөх тос, давс агуулаагүй. Хоол тэжээлийн хувьд кускус нь кальци, магни, төмөр, цайраас гадна В бүлгийн витамин, Е витамин агуулдаг.
Кускус эсвэл квиноа аль нь илүү эрүүл вэ?
Эрүүл мэндийн ерөнхий байдлын хувьд quinoa ялалт! Бүрэн уураг, эслэг, олон тооны микроэлементүүдтэй квиноа нь илүү эрүүл сонголт юм. Калори илчлэг багатай эсвэл цагаа олдоггүй хүмүүст кускус маш сайн сонголт болно.
