Та яагаад цардуул ихтэй хоол хүнс хэрэгтэй вэ? Цардуултай хоол хүнс нь эрчим хүчний сайн эх үүсвэр бөгөөд бидний хоолны дэглэмд олон төрлийн шим тэжээлийн гол эх үүсвэр болдог Цардуулаас гадна эслэг, кальци, төмөр, В бүлгийн витамин агуулдаг. Зарим хүмүүс цардуул ихтэй хоолыг өөх тос гэж боддог ч грамм тутамд нь өөхний илчлэгийн талаас бага хувийг агуулдаг.
Цардуул биед хэрхэн тусалдаг вэ?
Цардуултай хоол хүнс нь нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг тул эрчим хүчний тохиромжтой эх үүсвэр болдог. Хүний бие цардуулыг шингээх үед глюкозын молекулуудад задардаг Энэ глюкоз нь цусны урсгал руу орж, эрхтэн, булчин, тархи зэрэг биеийн бараг бүх эсийг тэжээдэг.
Ургамалд цардуул ямар ач холбогдолтой вэ?
Биологийн ач холбогдол
Бүх ургамлын үр, булцуунд амилоз ба амилопектин хэлбэрээр голчлон агуулагддаг цардуул агуулагддаг. Ургамал илүүдэл глюкозыгхадгалах арга болгон цардуулыг ашигладаг бөгөөд шөнийн цагаар эсвэл фотосинтез хийх боломжгүй үед митохондрийн исэлдэлтийн фосфоржилтоор дамжуулан цардуулыг хоол хүнс болгон ашигладаг.
Та цардуулгүй амьдарч чадах уу?
Бид элсэн чихэргүйгээр амьдарч чадах ч нүүрс усыг хоол хүнснээсээ бүрэн хасахад хэцүү байх болно. Нүүрс ус нь биеийн эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм. Тэд байхгүй үед таны бие уураг, өөх тосыг эрчим хүч болгон ашиглах болно.
Цардуулгүй хоолны дэглэм эрүүл гэж үү?
Витамин ба нэмэлтүүд Хэдийгээр "элсэн чихэргүй, цардуулгүй" хоолны дэглэм нь маш тэжээллэг байдаг боловч та бүгдийг авч байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байхын тулд төмөргүй олон төрлийн амин дэм хэрэглэхийг зөвлөж байна. танд хэрэгтэй витамин, эрдэс бодис. Мөн 1000мг загасны тосыг хоолны үеэр уухыг зөвлөж байна.
