Бүгд эсвэл үгүй гэсэн бодол. Төгсгөлдүүлэгчид хэрэв ололт амжилт нь төгс биш бол өөрсдийгөө үнэ цэнэгүй гэж итгэдэг Төгс төгөлдөрт ханддаг хүмүүс нөхцөл байдлыг хэтийн төлөвөөс харахад хэцүү байдаг. Жишээлбэл, "В" үнэлгээ авсан "шулуун А" оюутан "Би бүрэн бүтэлгүйтсэн" гэж итгэж магадгүй.
Төгс төгөлдөр үзлийн үндэс нь юу вэ?
Төгс болгох үзлийн үндэс нь өөрийгөө ололт амжилт дээр тулгуурладаг гэдэгт итгэх явдал юм. Эдгээр хүчин зүйлсийн аль нэг нь байгаа тохиолдолд төгс төгөлдөр байдал ихэвчлэн илэрдэг: Эцэг эхийн хатуу, өндөр хүлээлт. Маш их шүүмжилсэн, ичгүүртэй, доромжилсон эцэг эх.
Төгс төгөлдөр байдал нь сэтгэцийн өвчин мөн үү?
Хэдийгээр өөрөө сэтгэцийн өвчин гэж тооцогддоггүй энэ нь олон сэтгэцийн эмгэг, ялангуяа хийсвэр албадлагын эмгэг (OCD) зэрэг албадлагын бодол, зан үйлд тулгуурласан нийтлэг хүчин зүйл болдог. ба хийсвэр албадлагын эмгэг (OCPD).
Төгс төгөлдөр хүмүүс юунаас айдаг вэ?
Төгөлдөр хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүсээс таамаглаж эсвэл тэмцэх, татгалзахаас айдаг хандлагатай байдаг. Ийм айдастай тул төгс төгөлдөр хүмүүс шүүмжлэлд өмөөрөн хариу үйлдэл үзүүлж, ингэснээрээ бусдыг бухимдуулж, өөрөөсөө холдуулж болзошгүй.
Та төгс төгөлдөрч сэтгэлгээг хэрхэн эвдэх вэ?
Төгс төгөлдөр байдлыг ялах 10 алхам
- Өөрийгөө тэмцээнээс хас. Амьдралыг өмнөхөөсөө илүү хэцүү болгож болохгүй. …
- Зарим дүрэм зохио. …
- Бодит байдлыг шалгаарай. …
- Өөрийн дүрвэх мөч рүүгээ буцна уу. …
- Өөрийн сул талаа харуул. …
- Алдаагаа тэмдэглэ. …
- Өнгө нэмнэ үү. …
- Ажлыг задлах.
