Агуулгын хүснэгт:
- Босоо эгнээнд юу нь болохгүй байна вэ?
- Өргөн бариулсан босоо эгнээ юу хийдэг вэ?
- Ойрын бариултай босоо эгнээ аюулгүй юу?
- Гантельтэй босоо эгнээ муу юу?
Видео: Өргөн атгасан босоо эгнээ муу юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Босоо эгнээ нь мөрөндөө үзүүлэх хамгийн хор хөнөөлтэй дасгалуудын нэг юм … Жингээ өсгөх болгонд мөрний жижиг шөрмөс хавчина. цохих) мөрний ясаар. Энэ нь нэн даруй өвдөхгүй байж магадгүй юм; Энэ нь удаан, удаан хугацаанд өвдөхгүй байж магадгүй.
Босоо эгнээнд юу нь болохгүй байна вэ?
Босоо эгнээний асуудал
Босоо эгнээний гол асуудал бол мөрөнд мөргөх эрсдэл. Ерөнхийдөө мөрийг дотогшоо эргүүлж (дээд гараа бага зэрэг урагш гүйлгэж), дараа нь хажуу тийш нь өргөхөд мөрөнд цохиулдаг.
Өргөн бариулсан босоо эгнээ юу хийдэг вэ?
Өргөн атгасан босоо эгнээ нь таны дээд гарын хүчийг нэмэгдүүлнэ.
Дасгал нь бицепсийн brachii - булчингуудын хамгийн тод харагдах хэсгийг бүрдүүлдэг булчинд чиглэнэ. тохойгоо нугалахад туслах хоёр булчин, мөн brachialis булчин.
Ойрын бариултай босоо эгнээ аюулгүй юу?
Босоо бариултай штанга"Мөлөө хийхдээ нарийхан атгах нь мөрний булчин болон шөрмөсийг мөрний үений хэсэгт хавчуулах магадлалыг нэмэгдүүлж, мөрний ачаалал үүсгэж болзошгүй" гэж Тумминелло хэлэв.
Гантельтэй босоо эгнээ муу юу?
Босоо мөрүүд нь ерөнхийдөө хамгийн асуудалтай хувилбар юм учир нь таны гар байрлалдаа түгжигдсэн тул мөрөнд асуудал үүсгэх магадлал өндөр. Дамббелл эсвэл данх ашиглах нь энэ асуудлыг хөнгөвчлөх боломжтой, учир нь таны гар чөлөөтэй хөдөлдөг боловч дасгал нь мөрний эрүүл мэндэд тийм ч тохиромжтой хөдөлгөөн биш хэвээр байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Өргөн чөлөө, өргөн чөлөө хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Өргөн чөлөө: Ихэвчлэн хойдоос урагшаа явдаг, заримдаа голчтой байдаг. Boulevard: Хажуу талдаа модтой эсвэл голд нь модтой гудамж. Тойрог: Ихэвчлэн нэг газрыг тойрон эргэлддэг ч олон замаар огтлолцсон задгай газар байж болно . Гудамж нь юугаараа өргөн чөлөө болдог вэ?
Өргөн ба өргөн үү?
Хэрэв та толь бичгийг уншвал өргөн гэдэг нь аливаа зүйлийн хажуугаас нөгөө тал хүртэлх зайг илэрхийлдэг болохыг анзаарах болно. Мөн өргөн гэдэг нь ямар нэг зүйлийг хажуу тийш нь хэмжих хэмжилтийг хэлнэ. … Өргөн ба өргөн хоёрын гол ялгаа нь өргөн гэдэг үгийг хэмжихэд тусгайлан ашигладагт оршино .
Өргөн болон өргөн нь адилхан уу?
Нэр үгийн хувьд өргөн ба өргөн хоёрын ялгаа нь breadth нь аливаа зүйл хэр өргөн эсвэл өргөн байдгийг хэмждэг хэмжээ, харин өргөн гэдэг нь оршихуйн байдал, шинж чанар, нөхцөл юм. өргөн; өргөн . Өргөнийг мөн өргөн гэж нэрлэдэг үү? Хэдийгээр өргөн, өргөн гэдэг үг бараг адилхан сонсогдож байгаа ч хоёр үгийн хооронд ялгаа бий.
Өргөн бариулсан эгнээ юу хийдэг вэ?
Өргөн эгнээнд гараа өндөр, өргөн байлгаж, таны трапец болон ромбо булчингууд, мөн мөрний ар талын арын гурвалжин булчингууд … Ойролцоогоор Мөрний булчингууд нь мөрний булчингуудыг ашиглахыг шаарддаг бөгөөд булчингууд нь мөрний үеийг сунгах үүрэгтэй бөгөөд ихэнх ажлыг гүйцэтгэдэг .
Штангийн эгнээ таны нуруунд муу байна уу?
Штангийн эгнээ нь нуруунд тань нухацтай мах боохүндсэн дасгал бөгөөд үүнээс ч илүүг хийдэг. Энэ нь мөн мөрийг сумнаас хамгаалж, босох үед мөр урагш гүйлгэхээс сэргийлж нурууны булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг нь вандан сандал дээр байнга шахдаг өргөгчдөд тохиолддог нийтлэг асуудал юм .
