Logo mn.boatexistence.com

Өргөн бариулсан эгнээ юу хийдэг вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Өргөн бариулсан эгнээ юу хийдэг вэ?
Өргөн бариулсан эгнээ юу хийдэг вэ?

Видео: Өргөн бариулсан эгнээ юу хийдэг вэ?

Видео: Өргөн бариулсан эгнээ юу хийдэг вэ?
Видео: Өргөн гарын эгнээ, Өргөн гарын эгнээ дасгалыг хэрхэн хийх вэ || HealthspanMD 2024, May
Anonim

Өргөн эгнээнд гараа өндөр, өргөн байлгаж, таны трапец болон ромбо булчингууд, мөн мөрний ар талын арын гурвалжин булчингууд … Ойролцоогоор Мөрний булчингууд нь мөрний булчингуудыг ашиглахыг шаарддаг бөгөөд булчингууд нь мөрний үеийг сунгах үүрэгтэй бөгөөд ихэнх ажлыг гүйцэтгэдэг.

Өргөн атгах эгнээ ямар булчинд ажилладаг вэ?

Өргөн эгнээнд гараа өндөр, өргөн байлгаж, таны трапец болон ромбо булчин мөрний ар талын арын гурвалжин булчинд чиглэнэ.

Нарийн эгнээ юу хийдэг вэ?

Суух эгнээний үед үндсэн зөөгч нь лат болон ромбоид байна. Трапец ба ромбоидууд нь хөдөлгөөнд тусалдаг.

Өргөн бариулсан эгнээ гэж юу вэ?

Энэ дасгалын талаар

Өвдөгөө нугалан, мөрний өргөнөөс- ээс илүү өргөн бариулаар барь. Бага зэрэг хойшоо бөхийж, нуруугаа шулуун байлгаад дараа нь нурууны булчингаа ашиглан баарыг хэвлийн товч руугаа тат. Барыг анхны байрлал руу буцаагаад давтана уу.

Өргөн атгах нь нуруунд илүү сайн уу?

Өргөн атгах нь таны нуруу, цээж, мөр, гарыг чиглүүлдэг дээд биеийн хүчний хөдөлгөөн юм. … "Өргөн атгах нь нуруу болон мөрийг бэхжүүлэх үр дүнтэй дасгал юм, учир нь хөдөлгөөн нь биеийн дээд хэсгийн хамгийн том булчин болох latissimus dorsi-г агшаадаг. "

Зөвлөмж болгож буй: