Агуулгын хүснэгт:
- 50мг цайр хэт их байна уу?
- 50мг цайр хэрэглэх нь танд муу юу?
- Өдөрт хэр хэмжээний цайр аюулгүй вэ?
- 100мг цайр хэт их байна уу?
Видео: Цайрыг хэр их хэмжээгээр уух ёстой вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Цайр нь эрүүл мэндийн олон салбарт зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис юм. Өдөр бүр 15–30 мг элементийн цайр-аар нэмэлтээр хэрэглэх нь дархлаа, цусан дахь сахарын хэмжээг сайжруулж, нүд, зүрх, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулна. Дээд хязгаар 40 мг-аас хэтэрч болохгүй.
50мг цайр хэт их байна уу?
Өдөрт 50 мг ихэнх хүмүүсттогтмол уухад хэт их байдаг ба зэсийн тэнцвэр алдагдах эсвэл бүр хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.
50мг цайр хэрэглэх нь танд муу юу?
Бага хэмжээ нь зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Цайр болон холестерины түвшингийн талаархи хэд хэдэн судалгааг тоймлон үзэхэд өдөрт 50 мг-аас дээш цайр хэрэглэх нь таны HDL-ийн "сайн" түвшинг бууруулж, "муу" -д ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй болохыг харуулж байна. LDL холестерол (11, 12, 13).
Өдөрт хэр хэмжээний цайр аюулгүй вэ?
Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгээс өдөрт 40 мг цайрын нь насанд хүрэгчдэд зориулсан дээд тун, 6 сараас доош насны нярайд өдөрт 4 мг цайрын дээд хэмжээ гэж үздэг. Хамрын дотор цайр бүү хэрэглээрэй.
100мг цайр хэт их байна уу?
Цайрыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь АЮУЛГҮЙ БАЙНА. Санал болгож буй хэмжээнээс өндөр тунгаар хэрэглэх нь халуурах, ханиалгах, ходоод өвдөх, ядрах болон бусад олон асуудал үүсгэж болзошгүй. Өдөр бүр 100 мг-аас дээш цайр нэмэлтээр хэрэглэх эсвэл 10 ба түүнээс дээш жил цайр нэмэлтээр хэрэглэх түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдэлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг
Зөвлөмж болгож буй:
Би хэр их бенкоприм уух ёстой вэ?
Насанд хүрэгчид болон 15-аас дээш насны хүүхдүүд- 10 миллиграмм (мг) өдөрт 3 удаа. Хамгийн их тун нь өдөрт 60 мг (10 мг-ийн зургаан шахмал) -аас ихгүй байх ёстой. 15-аас доош насны хүүхдүүд-Хэрэглэх ба тунг эмчийн зүгээс тогтооно . Flexeril-ийг нэг дор хэрэглэхэд аюулгүй юу вэ?
Би геморройны үед хэр хэмжээний рутин уух ёстой вэ?
Өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөг хэмжээ нь 500мг нэмэлт хэлбэрээр. Та геморрой өвчний шинж тэмдгийг арилгахын тулд гэр ахуйн нийтлэг зүйлсийг ашиглаж болно . Та хэт их рутин ууж чадах уу? Амаар уухад: Рутин нь жимс, хүнсний ногоонд агуулагдах хэмжээгээр АЮУЛГҮЙ БАЙНА Рутиныг эмэнд агуулагдах 12 хүртэлх тунгаар амаар уувал АЮУЛГҮЙ БАЙНА.
Би фолийн хүчлийг хэр удаан уух ёстой вэ?
Мөн шахмал (нэмэлт) хэлбэрээр ууж болно. Фолийн хүчил нь таны ирээдүйн хүүхдийг нурууны нугас гэх мэт мэдрэлийн хоолойн согогоос хамгаалдаг. Та жирэмслэхээсээ 2 сарын өмнө болон 12 долоо хоног хүртэл фолийн хүчлийн нэмэлтийг уувал зохимжтой .
Би хэр их л-аргинин уух ёстой вэ?
Та хэр их аргинин уух ёстой вэ? Аргинины стандарт тун байдаггүй. Судалгаагаар янз бүрийн нөхцөлд өөр өөр хэмжээг ашигласан. Нийтлэг нэг тун нь 2-оос 3 граммаар өдөрт 3 удаа боловч бага болон өндөр тунг мөн судалсан . Би өдөрт хэр их L-аргинин ууж чадах вэ?
Та өдөрт хэр их rauwolfia serpentina 30c уух ёстой вэ?
Rauwolfia serpentina Насанд хүрэгчдэд- өдөрт 50-200 миллиграмм (мг). Үүнийг нэг тунгаар эсвэл хоёр тунгаар хувааж болно. Хүүхдэд-Тунг эмч тань тодорхойлох ёстой . Рауволфияг авахад аюулгүй юу? Утга зохиолын тойм дээр үндэслэн Рауволфия нь зохих бага тунгаар хэрэглэвэл АГ-ийн аюулгүй, үр дүнтэй эмчилгээ болох нь харагдаж байна Рауволфиягийн цэвэр алкалоидтой тэнцэх тунг мөн мэддэг.
