Агуулгын хүснэгт:
- Гамббеллийн эгнээ урхи ажиллуулдаг уу?
- Нутгасан дамббеллын эгнээ ямар булчингууд ажилладаг вэ?
- Гамбелийн эгнээ муу байна уу?
- Би гантелийн эгнээнд хүнд явах ёстой юу?
Видео: Гамббеллийн эгнээ үр дүнтэй юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Дээд биеийн хүч чадлаа нэмэгдүүлснээр гантелийн эгнээ нь таны байрлалыг сайжруулах шилдэг дасгалуудын нэг юм. Дамббеллын эгнээ нь өргөн хөдөлгөөнтэй Дамббеллын эгнээ нь уламжлалт штанганы эгнээнээс илүү их хөдөлгөөн хийх боломжийг олгож, мөр, тохойны хөдөлгөөнийг сайжруулна.
Гамббеллийн эгнээ урхи ажиллуулдаг уу?
Дамбелл нэг гарт эгнээ
Нэг гарт эгнээ нь бяцхан нурууны булчингийн бүсийг бүхэлд нь, тэр дундаа хавх, лат болон бусад тогтворжуулах булчингуудыг ажиллуулахад зориулагдсан. Гэсэн хэдий ч та нэг жижиг өөрчлөлт хийж, онцлох хэсгийг дээд хавх руу шилжүүлж болно.
Нутгасан дамббеллын эгнээ ямар булчингууд ажилладаг вэ?
Нутгасан дамббеллийн эгнээ нь зөв хэлбэртэй байвал маш сайн дасгал болно. Энэ нь таны байрлалыг сайжруулж, голыг тогтворжуулж, дээд, дунд, доод нурууг сийрэгжүүлдэг. Ялангуяа та латиссимус (латс), трапец, ромбоид, босгох нуруу булчингаа хоёр толгойтойгоо хамт ажиллуулна. Тийм ээ, энэ их байна.
Гамбелийн эгнээ муу байна уу?
Дамббеллын эгнээ нь хамгийн үр дүнтэй нурууны дасгалуудын нэг боловч хэрэв та үүнийг зөв хийхгүй бол гэмтэх эрсдэлтэй. … Мөн та эгнээний маягтыг нядлах үед таны үр дүнг хязгаарлаад зогсохгүй нурууны гэмтэл авах эрсдэл нэмэгддэг.
Би гантелийн эгнээнд хүнд явах ёстой юу?
Хэрэв та биеийн тамирын зааланд хамгийн хүнд жинтэй дамббеллийн эгнээ хийхгүй бол энэ дасгалын санал болгож буй бүх зүйлийг алдаж байна гэсэн үг. Боломжтой хамгийн хүнд жинтэй сэлүүрдэж чадахгүй байх нь таны нурууны хөгжилд саад болж, хэр их мөргөх боломжийг хязгаарладаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Earthshaker аль эгнээ вэ?
Earthshaker нь дунд эгнээнд цохихдоо онцгой, учир нь сайн өнцгөөр Fissure дайсны дунд эгнээний онгоцыг цамхаг руугаа буцаж гүйхээс бүрэн хааж чадна . Earthshaker ямар байрлалтай вэ? Яагаад Earthshaker Mid бяслаг вэ? Газар хөдлөлтийн гол үүрэг нь дунд биш юм.
Range rover-д гурав дахь эгнээ байдаг уу?
Хэдийгээр гурван эгнээ бүхий бусад Land Rover SUV машинууд байгаа ч Range Rover Sport бол өнөөдөр худалдаанд гарсан 3-р эгнээний суудалтай цорын ганц Range Rover юм . Range Rover 7 хүний суудалтай юу? Land Rover Range Rover нь зөвхөн таван хүний суудалтай ирдэг бол Range Rover Sport нь долоон хүний суудалтай загвар юм .
Хонда нисгэгч 3-р эгнээ мөн үү?
1. Өргөн кабин. гуравдугаар эгнээний вандан сандлын-ийн ачаар 2021 оны Honda Pilot найм хүртэлх зорчигчийн суудалтай. 32 инчийн хөлийн зайтай, 3-р эгнээний суудал нь өндөр зорчигчдод ч тухтай байдаг . Хонда ямар машинууд 3-р эгнээний суудалтай вэ?
Та эгнээ солихдоо сольж болохгүй юу?
Эгнээ солихын өмнө таны хажуугаар өнгөрөх гэж буй жолооч нар тантай нэг эгнээгээр орох гэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Сохор газраа шалгахын тулд мөрөн дээгүүрээ хар. Чи хэзээ ч уулзвараар өнгөрөх эсвэл өөр замаар эгнээ солих гэж оролдох ёсгүй .
Зүүгээр нэхэхдээ хоёр дахь эгнээ хэрхэн эхлүүлэх вэ?
Хоёр дахь эгнээ эхлэхийн тулд ажил эргүүлэхийн өмнө 1 цаг (1 гинж) хийнэ. Энэ нь таны 1 эргэлтийн гинж байх болно. Ажлыг эргүүлсний дараа дэгээг дараагийн оёдол руу оруулна. (Таны эхний оёдол бол эргэлтийн гинж юм) . Та эгнээний дундуур утсыг сольж чадах уу?
