Парснипс нь витамин С-ийн хамт калигаар баялаг нь зүрхний үйл ажиллагаанд тустай, цусны даралтыг тэнцвэржүүлж, бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Нэг порц яншуй нь калийн DRI-ийн 10 орчим хувийг хангадаг.
Төмсөөс яншуй илүү сайн уу?
Дэлхий даяар алдартай, америк хоолны дэглэмд яншуйг үл тоомсорлодог. Энэ нь шударга бус, учир нь яншуй нь амин дэмээр баялаг, нарийн амттай бөгөөд нүүрс усны макро хязгаарладаг хүмүүст төмсийг орлуулах эрүүл мэндэд тустай.
Парснипс төмс шиг муу юу?
Төмстэй харьцуулахад нүүрс ус багатай ч илүү их эслэгтэй тул хоол хүнсэндээ үр тарианы бус эрүүл нүүрс ус хэрэглэхийг хүсвэл маш сайн сонголт болно. удаан хугацаанд дүүрэн. Мөн тэдгээр нь уусдаг болон уусдаггүй эслэгийг хоёуланг нь агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хоёулаа бидэнд тустай.
Парснипс нь хүнсний ногоо эсвэл цардуул уу?
Энд " цардуултай" ангилалд багтдаг түгээмэл хүнсний ногооны жагсаалтыг энд оруулав: эрдэнэ шиш, вандуй, төмс, цуккини, яншуй, хулуу, цөцгийн хулуу, цардуулын хулуу. Цардуулгүй хүнсний ногооны ангилал нь илүү том бөгөөд бууцай, селөдерей, цэцэгт байцаа, улаан лууван, сонгино, сармис, улаан лооль, өргөст хэмх, лууван, манжин зэрэг хүнсний ногоог агуулдаг.
Парснип нь цардуул ихтэй юу?
Тэд шим тэжээлээр дүүрэн боловч цардуултай нүүрс ус ихтэй. Манжин, рутабага, яншуй зэрэг үндэстэй хүнсний ногоо нь ширээн дээрх хамгийн секси хоол биш байж магадгүй.
