Агуулгын хүснэгт:
- Каротин яагаад муу байдаг вэ?
- Би бета-каротинаас зайлсхийх ёстой юу?
- Бета-каротин яагаад танд муу байдаг вэ?
- Каротин таны биед хэрхэн тусалдаг вэ?
Видео: Би каротин уух ёстой юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Алсын хараа, нүдний эрүүл мэнд, хүчтэй дархлаа, эрүүл арьс, салст бүрхэвчинд А аминдэм хэрэгтэй. А аминдэмийг их тунгаар хэрэглэх нь хортой байж болох ч таны бие А аминдэмийг бета-каротиноос шаардлагатай хэмжээгээр л хувиргадаг. Энэ нь бета-каротин нь А аминдэмийнаюулгүй эх үүсвэр гэж тооцогддог.
Каротин яагаад муу байдаг вэ?
Бета-каротин их тунгаар хэрэглэхэд хоргүй бололтой. Гэхдээ өндөр тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэх нь каротинеми үүсгэдэг. Ингэснээр таны арьс шаргал улбар шар өнгөтэй болно. Хэт их бета-каротин нь зарим хүмүүст асуудал үүсгэдэг.
Би бета-каротинаас зайлсхийх ёстой юу?
Тэдний ашиг тус нь ерөнхийдөө тодорхойгүй ч бета-каротин нэмэлтүүд нь ноцтой эрсдэлтэй юм шиг санагддаг. Тамхи татдаг эсвэл асбесттой хордсон хүмүүс бета-каротин бэлдмэл хэрэглэх ёсгүй. Энэ хоёр бүлгийн хүмүүст бага тунгаар ч гэсэн хорт хавдар, зүрхний өвчин, нас барах эрсдэл нэмэгддэг.
Бета-каротин яагаад танд муу байдаг вэ?
Бета-каротин хэрэглэх нь тамхи татдаг эсвэл асбестэнд хордсон хүмүүст уушигны хорт хавдар тусах эрсдэлтэй холбоотой байдаг. 29,000 тамхичин эрчүүдийн дунд хийсэн нэгэн судалгаагаар 5-8 жилийн турш өдөрт 20 мг бета-каротин хэрэглэсэн хүмүүсийн уушгины хорт хавдар 18%-иар нэмэгддэг болохыг тогтоожээ.
Каротин таны биед хэрхэн тусалдаг вэ?
Бета каротин нь хүнсний ногоонд тод шар, улбар шар, улаан өнгө өгдөг нэгдэл юм. Бие нь бета каротин витамин А (ретинол) болгон хувиргадаг. Витамин А нь харааны чухал тэжээллэг бодис гэгддэг бөгөөд эсийн өсөлтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд зүрх, уушиг, бөөр зэрэг эрхтнийг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Никотинамид рибозидыг өлөн элгэн дээрээ уух ёстой юу?
Эмнэлзүйн туршилтаар NR нэмэлтийг өдөрт 1000 мг хүртэл өндөр тунгаар хэрэглэхэд сайн тэсвэрлэдэг байсан нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байж болзошгүйг харуулж байна. NR нэмэлтийг өлөн элгэн дээрээ эсвэл хоолны үеэр ууж болно . Би хэзээ nr авах ёстой вэ?
Витамин С-г хэзээ уух ёстой вэ?
Та өдрийн аль ч цагт, хоолтой болон хоолгүйгээр ууж болно, гэхдээ аскорбины хүчлийг хоол хүнстэй хамт хэрэглэх нь түүний өндөр агууламжаас үүдэлтэй ходоод гэдэсний замын сөрөг нөлөөг бууруулахад тусалдаг. хүчиллэг (7) . Өглөө орой хэзээ витамин С уух ёстой вэ?
Өлөн элгэн дээрээ алимны цуу уух ёстой юу?
Өлөн элгэн дээрээ алимны цуу уухад эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг дээд зэргээр нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах чадварыг нэмэгдүүлнэ. Хэрэв та хоолны дараа уухыг хүсвэл дор хаяж 20 минут хүлээнэ үү . Алимны цууг өглөө уувал сайн уу эсвэл орой уу?
Би ашвагандха уух ёстой юу?
Ашвагандха нь ихэнх хүмүүст зориулсан аюулгүй нэмэлт тэжээл юм хэдий ч урт хугацааны үр нөлөө нь тодорхойгүй байна. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс, тэр дундаа жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдийг авч болохгүй. Аутоиммун өвчтэй хүмүүс эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээс зөвшөөрөл аваагүй бол ашвагандхагаас зайлсхийх хэрэгтэй .
Би хэр их бенкоприм уух ёстой вэ?
Насанд хүрэгчид болон 15-аас дээш насны хүүхдүүд- 10 миллиграмм (мг) өдөрт 3 удаа. Хамгийн их тун нь өдөрт 60 мг (10 мг-ийн зургаан шахмал) -аас ихгүй байх ёстой. 15-аас доош насны хүүхдүүд-Хэрэглэх ба тунг эмчийн зүгээс тогтооно . Flexeril-ийг нэг дор хэрэглэхэд аюулгүй юу вэ?
