Ашвагандха нь ихэнх хүмүүст зориулсан аюулгүй нэмэлт тэжээл юм хэдий ч урт хугацааны үр нөлөө нь тодорхойгүй байна. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс, тэр дундаа жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдийг авч болохгүй. Аутоиммун өвчтэй хүмүүс эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээс зөвшөөрөл аваагүй бол ашвагандхагаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Ашвагандаг өдөр бүр уувал зүгээр үү?
Ашваганда нь цусан дахь сахарын хэмжээг сайжруулж, үрэвсэл, сэтгэл санааны байдал, ой санамж, стресс, түгшүүрийг сайжруулж, булчингийн хүч чадал, үржил шимийг нэмэгдүүлэх зэрэг эрүүл мэндийн хэд хэдэн ашиг тустай эмийн ургамал юм. Тун нь таны хэрэгцээнээс хамаарч өөр өөр байдаг ч дор хаяж нэг сарын турш өдөрт 250–500 мг үр дүнтэй юм шиг санагддаг.
Та яагаад ашвагандха ууж болохгүй гэж?
Их тунгаар хэрэглэх нь ходоодны хямрал, суулгалт, бөөлжилт үүсгэдэг. Эрсдэл. Хорт хавдар, чихрийн шижин, бамбай булчирхайн асуудал, цус алдалт, шархлаа, чонон хөрвөс, олон склероз, ревматоид артрит зэрэг эрүүл мэндийн ямар нэг нөхцөл байгаа бол Ашвагандаг хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай. Ашваганда бамбай булчирхайн шинжилгээнд саад учруулж болзошгүй
Ашваганда үнэхээр юу ч хийдэг үү?
Лин судалгаагаар ашвагандха нь кортизолын түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг болохыг харуулж байна, ингэснээр стрессийн хариу урвалыг бууруулдаг. Үүнээс гадна ашваганда нь үрэвслийг бууруулж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, ой санамжийг сайжруулж, дархлааг сайжруулж, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.
Ашвагандаг хэзээ уух ёстой вэ?
Ашвагандагийн 1 капсул эсвэл шахмалыг өдөрт 2 удаа сүү эсвэл бүлээн усаар 2 цаг идсэний дараа ууна одоо байгаа эмчилгээнийхээ хамт.
