Агуулгын хүснэгт:
- Шүдээ хавирахаа хэрхэн зогсоох вэ
- Унтах үед шүдээ хавирах нь юунаас болдог вэ?
- Би нойрондоо шүдээ хавирахаа яаж зогсоох вэ?
- Яагаад би далд ухамсраараа эрүүгээ зангидсаар байна вэ?
- Хүмүүс яагаад шүдээ зуудаг вэ?
Видео: Унтаж байхдаа шүдээ хавирахаа яаж зогсоох вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Шүдээ хавирахаа хэрхэн зогсоох вэ
- Шөнийн амны хамгаалагч аваарай. Тогтмол тээрэмдэх нь шүдний пааланг элэгдэж, шүд цоороход илүү өртөмтгий болгодог. …
- Дасгал хийж эхлээрэй. …
- Унтахынхаа өмнө тайвшир. …
- Эрүүний булчинд массаж хий. …
- Чавхахдаа илүү ухамсартай болоорой. …
- Хоолноос бусад бүхнийг зажлахаа боль. …
- Зажлууртай хоолноос татгалз.
Унтах үед шүдээ хавирах нь юунаас болдог вэ?
Сэрүүн бруксизм нь сэтгэлийн түгшүүр, стресс, уур хилэн, бухимдал, хурцадмал байдал зэрэг сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй байж болно. Эсвэл энэ нь даван туулах стратеги эсвэл гүнзгий төвлөрөх үеийн зуршил байж болно. Унтах бруцизм нь нойртой холбоотой зажлах үйл ажиллагаа байж болзошгүй. унтах үед сэрэл.
Би нойрондоо шүдээ хавирахаа яаж зогсоох вэ?
Шүдээ хавирч, хавирахгүй байхаар өөрийгөө сурга. Хэрэв та өдрийн турш зангидаж, нүдэж байгааг анзаарсан бол хэлнийхээ үзүүрийг шүдний хооронд байрлуул. Энэ дасгал нь эрүүний булчингуудыг тайвшруулахад сургадаг. Шөнийн цагаар чихний дэлбэнгийн урд хацартаа бүлээн алчуур барин эрүүний булчингаа тайвшруулаарай
Яагаад би далд ухамсраараа эрүүгээ зангидсаар байна вэ?
Шүд хавирах
Бруксизм гэдэг нь ухаангүй шүдээ хавирах буюу хавирахыг анагаах ухааны нэр томъёо юм. Энэ нь сэрэх эсвэл унтаж байх үед тохиолдож болно. Архаг стресс, түгшүүр нь хүн санамсаргүйгээр шүдээ хавирах эсвэл эрүүгээ хавирахад хүргэдэг. Зарим эм, мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгүүд нь мөн бруцизм үүсгэдэг.
Хүмүүс яагаад шүдээ зуудаг вэ?
Шүд хавирах, эрүү хавирах (мөн бруцизм гэж нэрлэдэг) нь ихэвчлэн стресс, түгшүүртэй холбоотой байдаг Энэ нь үргэлж шинж тэмдэг илэрдэггүй ч зарим хүмүүсийн нүүр, толгой өвддөг. цаг хугацааны явцад шүдээ элэгдэж болно. Шүдээ хавирч, эрүүгээ зангидсан ихэнх хүмүүс үүнийг хийж байгаагаа мэддэггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдүүд унтаж байхдаа бөөлжиж хахаж болох уу?
Төөрөгдөл: Нуруун дээрээ унтдаг хүүхэд унтаж байхдаа шүлсээ хаях юм уу бөөлжих үед амьсгал боогддог. Баримт: Хүүхэд автоматаар ханиалгах, залгих шингэнээ нулимах, бөөлжих нь амьсгалын замыг цэвэр байлгах рефлекс юм. Судалгаанаас харахад нуруугаараа унтдаг хүүхдүүдийн дунд амьсгал боогдож нас барах тохиолдол нэмэгдээгүй байна .
Бид унтаж байхдаа амьсгалдаг уу? Үүнийг хэрхэн илтгэдэг вэ?
REM бус унтах үед (насанд хүрсэн хүний унтах цагийн 80 орчим хувь нь) та удаан бөгөөд тогтмол амьсгалдаг. Гэвч REM унтах үед амьсгалын хэмжээ дахин нэмэгддэг. Энэ бол бидний ихэвчлэн мөрөөддөг үе юм. Унтах энэ үе шатанд амьсгал нь илүү гүехэн, тогтмол биш болдог .
Унтаж байхдаа аль зүг рүү явах нь дээр вэ?
Зүүн болон өмнөд чиглэл нь унтахад хамгийн тохиромжтой чиглэл юм. Толгойгоо урагшаа харж унтах нь хойд зүгийн сөрөг нөлөөг арилгадаг бөгөөд ингэснээр таныг эрүүл мэндийн олон асуудлаас хамгаална. Энэ нь таны цусны даралтыг хянаж, цусны эргэлтийг тогтвортой байлгадаг .
Та хагас унтаж хагас сэрүүн байхдаа?
Босго ухамсар (ихэвчлэн "хагас унтсан" эсвэл "хагас сэрүүн" эсвэл "сэтгэл сэрүүн бие унтаж байна" гэж нэрлэдэг) нь унтах эсвэл сэрүүн рүү явж байгаа хүнтэй ижил сэтгэцийн байдлыг дүрсэлдэг. шилжилтийг хараахан дуусгаагүй байна .
Би унтаж байхдаа уйлсан уу?
унтаж байхдаа уйлах нь хар дарсан зүүд, нойрны айдас, заримдаа зүүдэлж байхдаа ч уйлж болно. Сүүлчийнх нь хувьд энэ сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн зүүдлэгч зүүд зүүдлэхэд маш хүчтэй, бодит мэт санагддаг үед тохиолддог . Зүүдэндээ уйлаад босохдоо уйлахдаа?
