Агуулгын хүснэгт:
- Хамгийн эрүүл үр тариа юу вэ?
- Хамгийн эрүүл бус үр тариа юу вэ?
- Өдөр бүр үр тариа идэх нь муу юу?
- Үр тариа таны биед юу нөлөөлдөг вэ?
Видео: Үр тариа танд хортой юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Хэрэв хэт олон удаа идвэл энэ нь жин нэмэх, эрүүл мэндийн асуудал, тэр дундаа шүд цоорох, цусны даралт ихсэх зэрэгт нөлөөлдөг. Үр тариа нь шатаасан, шатаасан эсвэл хальсалсан эсэхээс үл хамааран эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг хэвээр байх болно. Мөн өглөөний цайгаа тогтмол ууж байх нь чухал.
Хамгийн эрүүл үр тариа юу вэ?
Таны идэж болох хамгийн эрүүл 15 үр тариа
- Овъёос. Овъёос бол тэжээллэг үр тарианы сонголт юм. …
- DIY Мюсли. Мюсли бол эрүүл бөгөөд амттай үр тарианы төрөл юм. …
- Гэрээр хийсэн Гранола. …
- DIY Cinnamon Crunch Үр тариа. …
- Каши 7 ширхэг бүхэл үр тариа. …
- Post Foods Усан үзмийн самар. …
- Бобын улаан тээрэм Палео загварын мюсли. …
- Езекиел 4:9 Соёолсон үр тариа.
Хамгийн эрүүл бус үр тариа юу вэ?
Манай гараг дээрх хамгийн эрүүл бус үр тариа
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch OOPS! Бүх жимс.
- Kellogg's Raisin Bran Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- Зөгийн балны амттан.
- Quaker Real Medleys Cherry Almond Pecan Multigrain Үр тариа.
- Honey Oh's.
- Какао Криспи.
Өдөр бүр үр тариа идэх нь муу юу?
Үр тарианд уураг, эслэг гэх мэт таныг цатгалан байлгах үүрэгтэй олон чухал шим тэжээл дутагдаж байгаа тул та дараагийн хоол, зуушаа цаг алдалгүй хайж олох болно. Энэ нь ихэвчлэн хэт идэх, тогтмол зууш идэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хоёр гайхалтай эрүүл бус хооллолт юм.
Үр тариа таны биед юу нөлөөлдөг вэ?
Үр тарианд агуулагддаг эрдэс бодисууд нь гормон үүсгэх, зүрхний цохилтыг тогтворжуулах, мэдрэлийн импульс дамжуулах, ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үр тариа нь магни зэрэг эрдэс бодис агуулдаг: мэдрэл, булчингийн үйл ажиллагаанд тусалдаг; кали: цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг. Кальци: ясыг бат бөх байлгахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Усан үзэм танд хортой юу?
Усан үзэм танд сайн. Тэд антиоксидант, шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Эдгээр нь эслэг агуулсан бөгөөд илчлэг багатай хоол юм . Та өдөрт хэдэн усан үзэм идэх ёстой вэ? Усан үзмийн тэжээллэг байдлын баримтууд: Калори, нүүрс ус болон бусад зүйлс (11) Усан үзэм нь таны өдөр бүр хэрэглэх 1.
Сахарин танд хортой юу?
Одоогоор FDA, Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ), Европын Хүнсний Аюулгүй Байдлын Газар (EFSA) сахарин нь ямар ч эрсдэлгүй бөгөөд хүний хэрэглээнд аюулгүй гэдэгтэй санал нэгдэж байна. FDA-ийн мэдээлснээр сахариныг өдөрт хэрэглэх зөвшөөрөгдөх хэмжээ нь биеийн жингийн кг тутамд 15 мг байна .
Бразил самар танд хортой юу?
Бразил самар нь илчлэг ихтэй бөгөөд хэт их идэх нь селений хордлого үүсгэдэг Ихэнх самартай адил Бразил самар маш их илчлэг юм. Хэт их Бразил самар иддэг хүмүүс өдөр тутмынхаа калорийн хэмжээг хэтрүүлэх эрсдэлтэй байдаг. Хэт их калори хэрэглэх нь хүсээгүй жин нэмэхэд хүргэдэг .
Цавуулаг нь танд хортой юу?
Цавуулаг нь энгийн хүний эрүүл мэндэд хортой гэсэн баттай нотолгоо байхгүй. Үнэндээ цавуулаггүй хоол хүнс нь ихэвчлэн илүү боловсруулсан, тэжээллэг чанар багатай байдаг. Цавуулаг нь зөвхөн целиак өвчин, герпетиформын дерматит өвчтэй хүмүүст л муу .
Хормог могойнууд хортой юу, хортой юу?
Хорхойт могойд хазуулах нь эмнэлгийн яаралтай тусламж юм. Хорхойт могойнууд хортой. Хэрэв та нэг хазуулсан бол энэ нь аюултай байж болох ч үхэлд хүргэх нь маш ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч эмчлэхгүй бол хазуулсан нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал эсвэл үхэлд хүргэж болзошгүй .
