Хэрэв хэт олон удаа идвэл энэ нь жин нэмэх, эрүүл мэндийн асуудал, тэр дундаа шүд цоорох, цусны даралт ихсэх зэрэгт нөлөөлдөг. Үр тариа нь шатаасан, шатаасан эсвэл хальсалсан эсэхээс үл хамааран эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг хэвээр байх болно. Мөн өглөөний цайгаа тогтмол ууж байх нь чухал.
Хамгийн эрүүл үр тариа юу вэ?
Таны идэж болох хамгийн эрүүл 15 үр тариа
- Овъёос. Овъёос бол тэжээллэг үр тарианы сонголт юм. …
- DIY Мюсли. Мюсли бол эрүүл бөгөөд амттай үр тарианы төрөл юм. …
- Гэрээр хийсэн Гранола. …
- DIY Cinnamon Crunch Үр тариа. …
- Каши 7 ширхэг бүхэл үр тариа. …
- Post Foods Усан үзмийн самар. …
- Бобын улаан тээрэм Палео загварын мюсли. …
- Езекиел 4:9 Соёолсон үр тариа.
Хамгийн эрүүл бус үр тариа юу вэ?
Манай гараг дээрх хамгийн эрүүл бус үр тариа
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch OOPS! Бүх жимс.
- Kellogg's Raisin Bran Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- Зөгийн балны амттан.
- Quaker Real Medleys Cherry Almond Pecan Multigrain Үр тариа.
- Honey Oh's.
- Какао Криспи.
Өдөр бүр үр тариа идэх нь муу юу?
Үр тарианд уураг, эслэг гэх мэт таныг цатгалан байлгах үүрэгтэй олон чухал шим тэжээл дутагдаж байгаа тул та дараагийн хоол, зуушаа цаг алдалгүй хайж олох болно. Энэ нь ихэвчлэн хэт идэх, тогтмол зууш идэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хоёр гайхалтай эрүүл бус хооллолт юм.
Үр тариа таны биед юу нөлөөлдөг вэ?
Үр тарианд агуулагддаг эрдэс бодисууд нь гормон үүсгэх, зүрхний цохилтыг тогтворжуулах, мэдрэлийн импульс дамжуулах, ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үр тариа нь магни зэрэг эрдэс бодис агуулдаг: мэдрэл, булчингийн үйл ажиллагаанд тусалдаг; кали: цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг. Кальци: ясыг бат бөх байлгахад тусалдаг.
