Агуулгын хүснэгт:
- С хэсгийн дараа хэр удаан дасгал хийх боломжтой вэ?
- С хэсгийн дараа ямар дасгал хийж болохгүй вэ?
- С хагалгааны дараа гэдэсээ яаж багасгах вэ?
- С хэсгийн дараа гэдэс нь хэр удаан доошилдог вэ?
Видео: С хэсгийн дараа ямар дасгал хийх вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Кар хагалгаанаас эдгэрч, өвдөхөө больсон бол усанд сэлэх, пилат, йог, зөөлөн гүйлт, бага эсэргүүцэлтэй биеийн тамирын заал гэх мэт нөлөө багатай дасгалуудыг хийж эхлэх нь ихэвчлэн аюулгүй байдаг. ажил.
С хэсгийн дараа хэр удаан дасгал хийх боломжтой вэ?
Хэрэв та кесар хагалгаа хийлгэсэн бол эрүүл мэнддээ очиж үзсэнийхээ дараа төрсний дараах зургаан долоо хоног хүртэл жирэмсний дараах дасгалын дэглэмдээ орохыг хүлээ. халамжлагч. Дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө эдгээр хоёр үе шатыг давах нь таны эдгэрэлт жигд явагдахад амин чухал юм.
С хэсгийн дараа ямар дасгал хийж болохгүй вэ?
Сесархаг хагалгааны дараа зайлсхийх дасгалууд
Та эхний арван хоёр долоо хоногт банз, дасгал, суулт, мушгирах хөдөлгөөн, түлхэлтээс зайлсхийх хэрэгтэй дахин дасгал хийж эхэлсний дараа. Хагалгааны дараа цөм эдгэрсэн үед л дасгал хийж эхлэх нь чухал.
С хагалгааны дараа гэдэсээ яаж багасгах вэ?
С хэсгийн дараа хэвлийн өөхийг багасгах шилдэг зөвлөмжүүд байна:
- Төрсний дараах массаж хийлгэх: Массаж нь хэвлийн өөхийг задалж, тунгалагийн зангилаанаас шингэнийг гадагшлуулахад тустай бөгөөд энэ нь төрсний дараах жингээ хасахад ихээхэн тус болно. …
- Хөхөөр хооллох. …
- Илүү жингээсээ сал. …
- Хэвдээ боох. …
- Иогоор хичээллэ. …
- Хангалттай унт.
С хэсгийн дараа гэдэс нь хэр удаан доошилдог вэ?
Биедээ цаг гаргаарай
Таны умай хэвийн хэмжээндээ ороход 6-8 долоо хоног хүртэл хугацаа шаардагдана.
Зөвлөмж болгож буй:
Та дасгал хийсний дараа эрч хүчтэй байх ёстой юу?
Хөдөлгөөн нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэх гэдгээрээ алдартай. Учир нь дасгал хөдөлгөөн нь зүрхний цохилт, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, сэрүүн мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ бол дасгал хийх олон давуу талуудын нэг юм . Яагаад би дасгал хийснийхээ дараа эрч хүчтэй болдог вэ?
Дурангийн мэс заслын дараа хэзээ дасгал хийх вэ?
Би хэзээ дасгал хийж эхлэх боломжтой вэ? эхний 2 долоо хоног гэртээ амрах нь чухал ч орондоо хэвтэх шаардлагагүй. Хэвлийн хагалгааны дараах эхний хэдэн өдрийн дараа та өдөр бүр богино алхалт хийснээр хүч чадал, тэсвэр тэвчээрээ нэмэгдүүлж эхлэх боломжтой .
Би ямар дасгал хийх ёстой вэ?
Хажуу талын уушиг буюу хажуугийн уушиг нь уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, гуяны булчинг бэхжүүлэхэд тусална. Та мөн биеэ хөдөлгөж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэхийн тулд алхах дасгал хийж болно. Уушгины их биеийг мушгих нь хэвлийн булчингуудыг ажиллуулдаг .
Тогтмол аэробик дасгал хийх нь ямар ашиг тустай вэ?
Эрүүл хооллолттой хослуулан аэробик дасгал жингээ хасаж, жингээ хасахад тусалдаг Аэробик дасгалыг тогтмол хийж эхлэхэд ядарч магадгүй. Гэхдээ удаан хугацааны туршид та тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, ядрахаа мэдрэх болно. Мөн та цаг хугацаа өнгөрөх тусам зүрх, уушигны фитнесс, яс, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх боломжтой .
Бикини хэсгийн эпиляци хийх нь аюулгүй юу?
Ерөнхийдөө механик эпиляторын хэрэгслээр умдагны үсийг авах нь аюулгүй Гэхдээ ялангуяа анх удаа хэрэглэж байгаа хүмүүст өвдөлт ихтэй байх болно. Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол өвдөлт, буцалгах, тууралт, улайлт зэрэг илүү ноцтой гаж нөлөө илэрч болно.
