Ихэнх тохиолдолд В витаминыг хэрэглэснээр жин нэмэгдэхгүй. Гэсэн хэдий ч В12 витамины дутагдалтай хүмүүс нэмэлт тэжээл өгч эхэлмэгц хэмжээ нь дээшлэхийг анзаарч магадгүй юм. Учир нь хоолны дуршил буурах нь В12 витамины дутагдлын шинж тэмдэг юм.
В витамин өлсгөлөнг нэмэгдүүлдэг үү?
Цайр, В-1 витамин зэрэг зарим витамин, эрдэс бодисууд, хоолны дуршлыг нэмэгдүүлнэ. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь ихэвчлэн тухайн хүн эдгээр шим тэжээлийн дутагдалтай тохиолдолд л ажилладаг. Омега-3 тосны хүчил зэрэг бусад нэмэлт тэжээлүүд хоолны дуршлыг нэмэгдүүлнэ.
Ямар витамин таны хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг вэ?
Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх нэмэлтүүд
- Цайр. Цайрын дутагдал нь амт, хоолны дуршил өөрчлөгдөхөд хүргэдэг. Ихэнх насанд хүрэгчдэд цайрын нэмэлт эсвэл цайр агуулсан мультивитамин нь аюулгүй байх ёстой. …
- Тиамин. Витамин В-1 гэгддэг тиамины дутагдал нь дараахь зүйлийг үүсгэж болно. …
- Загасны тос. Загасны тос хоолны дуршилыг өдөөдөг.
В12 витамин таныг жин нэмэх боломжтой юу?
В12 витамин нь олон тооны үйл явцад оролцдог хэдий ч энэ нь жин нэмэх, хасахад нөлөөлдөг болохыг нотлох бага нотолгоо байдаг.
В витамин яагаад жин нэмдэг вэ?
Өөх тосны эд дэх глюкозыг өөх болгон хувиргахад В бүлгийн витамин их хэмжээгээр агуулагддаг. Иймд витаминаар баяжуулсан хоол хүнс (хоолны хольцыг оруулаад), ундааг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь биед өөх тос хуримтлагдаж улмаар таргалалт үүсгэдэг.
