Витамин А ба алсын хараа нь хүчирхэг холбоотон болдог. Лууван нь олон тооны бета-каротин, А аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь таны нүдний эрүүл мэндэд тустай бөгөөд нүдний толбоны доройтол, катаракт өвчний үед нүдний витамины гайхалтай эх үүсвэр болдог. Лууванд бас витамин А, родопсины сайн эх үүсвэр байдаг.
Харааг сайжруулах витамин юу вэ?
Витамин А ба бета каротинА витамин нь хараа сайтай байх ёстой. Энэ нь rhodopsin уургийн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд гэрэл багатай нөхцөлд нүдийг харах боломжийг олгодог. Америкийн Нүд судлалын академийн мэдээлснээр А аминдэмийн дутагдал нь шөнийн харалган байдалд хүргэдэг.
Витамин нь харааг сайжруулж чадах уу?
Үр дүн нь өндөр тунгаар антиоксидант витамин С (500 мг), витамин Е (400 IU), бета-каротин (15 мг/25,000 IU), цайр (8 мг) -тай хамт энэ өвчтэй бүх хүмүүст биш, харин зарим хүмүүст нас ахихтай холбоотой шар толбоны доройтол (AMD) -аас хараа муудах эрсдлийг бууруулсан.
Би 7 хоногийн дотор хараагаа хэрхэн сайжруулах вэ?
Блог
- Нүднийхээ төлөө идээрэй. Лууван идэх нь хараанд сайн. …
- Нүдэндээ дасгал хий. Нүд нь булчинтай байдаг тул биеийн галбираа хадгалахын тулд зарим дасгалуудыг хийж болно. …
- Бүтэн биеийн харааны дасгал. …
- Нүдээ амраарай. …
- Хангалттай унт. …
- Нүдэнд ээлтэй орчин бүрдүүл. …
- Тамхи татахаас зайлсхий. …
- Нүдний үзлэгийг тогтмол хийлгээрэй.
Би хараагаа байгалийн аргаар яаж засах вэ?
Алсын хараагаа сайжруулах өөр аргуудыг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай
- Гол амин дэм, эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр аваарай. …
- Каротиноидыг бүү мартаарай. …
- Чи чийрэг байгаарай. …
- Архаг эмгэгийг удирдана. …
- Хамгаалах нүдний шил зүү. …
- Үүнд нарны шил багтана. …
- 20-20-20 дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. …
- Тамхинаас гарах.
