Нэр нь хэдий ч витамин D нь витамин биш харин прогормон буюу гормоны урьдал бодис юм. Витамин нь бие махбодь үүсгэж чадахгүй шим тэжээлт бодис тул хүн үүнийг хоол хүнсэндээ хэрэглэх ёстой. Гэсэн хэдий ч бие нь Д аминдэмийг үйлдвэрлэж чаддаг.
Д витамин нь жинхэнэ витамин мөн үү?
Витамин D нь үнэндээ витамин биш харин гормон юм; гэдэснээс кальцийг цусны урсгал руу шингээх шаардлагатай. Д аминдэм нь ихэвчлэн нарны гэрлийн нөлөөгөөр арьсанд үүсдэг бөгөөд эрүүл тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох хоол хүнсээр шингэдэг (Д аминдэмийн 10 орчим хувь нь ийм байдлаар шингэдэг).
Д3 витамин нь витаминтай адилхан уу?
Д витамин, Д3 витамин хоёрын ялгаа юу вэ? Хүний биед Д аминдэмийн хоёр хэлбэр байдаг: витамин D2, витамин D3. D2 болон D3 хоёуланг нь энгийнээр "витамин D" гэж нэрлэдэг тул D3 витамин болон зөвхөн Д аминдэм хоёрын хооронд учирхалтай ялгаа байхгүй.
Д3 витамин юунд сайн вэ?
Витамин D3 нь эрүүл мэндэд тустай. яс булчинг бэхжүүлнэ, дархлааг сайжруулж, сэтгэл санааг сайжруулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулна.
Д витамин гэж юу вэ?
нарны туяаны витамин гэдгээрээ алдартай Д аминдэм нь арьс нарны туяанд өртөхтэй холбоотойгоор бие махбодид үүсдэг. Энэ нь загас, загасны элэгний тос, өндөгний шар зэрэг хэд хэдэн хоол хүнс, баяжуулсан сүү, үр тарианы бүтээгдэхүүнд байгалийн гаралтай байдаг.
