Олон чухал амин дэм, эрдэс бодисын нэгэн адил магни нь эрдэс бөгөөд олон америкчууд хангалттай авч чаддаггүй. Магни нь хүний эрүүл мэндийг оновчтой байлгахын тулд харьцангуй их хэмжээгээр-100 мг ба түүнээс дээш хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай 7 чухал макро эрдэс бодисын нэг юм.
Магни витамин уу, эрдэс үү?
Магни нь биеийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй эрдэс юм. Магни нь цусны даралтыг хэвийн болгож, ясыг бэхжүүлж, зүрхний хэмнэлийг тогтвортой байлгахад тусалдаг.
Магни хэрэглэхэд тохиромжтой витамин уу?
Магнийн эрдэс нь биеийн үйл ажиллагааг оновчтой байлгахад зайлшгүй шаардлагатай Магнийн хангалттай хэрэглээ нь зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болон бусад өвчний эрсдэлийг бууруулдагтай холбоотой. Хэрэв та энэ чухал тэжээллэг бодисыг зөвхөн хоол хүнснээс хангалттай авч чадахгүй бол нэмэлт тэжээл хэрэглэснээр өдөр тутмын хэрэгцээгээ хангах боломжтой.
Магни гэдэг витамин байдаг уу?
Магни нь биеийн ясны хэвийн бүтцэд чухал үүрэгтэй эрдэс юм. Хүмүүс хоол хүнснээсээ магни авдаг ч магнийн хэмжээ хэт бага байвал магнийн бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай болдог.
Магни юунд тусалдаг вэ?
Магни нь бие махбодийг эрүүл байлгахад шаардлагатай шим тэжээл юм. Магни нь булчин, мэдрэлийн үйл ажиллагааг зохицуулах, цусан дахь сахарын хэмжээ, цусны даралт, уураг, яс, ДНХ үүсгэх зэрэг олон үйл явцад чухал үүрэгтэй.
