Витаминус улам бүр түгээмэл болж байна. Энэ нь нэмэлт витамин, эрдэс бодис агуулсан бөгөөд эрүүл мэндэд тустай гэж худалдаалагдаж байна. Гэсэн хэдий ч витамины усны зарим бүтээгдэхүүн нь элсэн чихэрээр дүүрэн байдаг тул хэтрүүлэн хэрэглэвэл эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Нэмж дурдахад цөөхөн хүн витамины усанд нэмсэн шим тэжээлийн дутагдалтай байдаг.
Витамин уух нь сайн уу?
Ихэнх хүмүүс витамин бэлдмэл хэрэглэх шаардлагагүй эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтоор өөрт хэрэгтэй бүх витамин, эрдэс бодисоо авч чаддаг. Төмөр, кальци, витамин С зэрэг амин дэм, эрдэс бодисууд нь таны биеийг зөв ажиллуулахын тулд бага хэмжээгээр шаардлагатай амин дэм юм.
Өдөр бүр витамин уувал сайн уу?
Гэхдээ зарим судалгаанаас үзэхэд эдгээр эм, нунтаг хэрэглэхээс татгалзах нь биднийг эрүүлжүүлдэггүй. Annals of Internal Medicine сэтгүүлийн 2013 оны редакцийн нийтлэлд өдөр тутмын олон төрлийн амин дэмүүд архаг өвчин, үхэхээс сэргийлдэггүй бөгөөд хэрэв хүн шинжлэх ухааны үндэслэлтэй шаардлагаас доогуур байвал хэрэглэх нь зөвтгөгдөж болохгүй. түвшин.
Таны ууж болох хамгийн эрүүл ундаа юу вэ?
Уснаас гадна эрүүл мэндэд тустай 8 ундаа
- Ногоон цай. …
- Гааны цай. …
- Хар кофе. …
- Өөх тосгүй сүү. …
- Шар буурцгийн сүү эсвэл бүйлсний сүү. …
- Халуун шоколад. …
- Жүрж эсвэл нимбэгний шүүс. …
- Гэрийн смүүти.
Витамин коктейль танд сайн уу?
Уламжлалт хоолны дэглэмд дутагдаж болзошгүй шим тэжээлээр хангадаг
Хоол орлуулах хамгийн сайн коктейль нь уураг, эслэг болон чухал витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Жишээлбэл, олон төрлийн арилжааны коктейль нь кальци, кали, төмөр, Д аминдэм зэрэг шим тэжээлийн сайн эх үүсвэр бөгөөд олон хүний хоол хүнсэнд дутагдаж байна.
