Испагулын хальс нь өөрийн жингээсээ 40 дахин их усыг шингээх чадвартай. Испагулын хальс нь 85% усанд уусдаг эслэг; энэ нь хэсэгчлэн исгэх чадвартай (in vitro 72% исгэх боломжгүй үлдэгдэл) бөгөөд гэдэс дотор чийгшүүлэх замаар үйлчилдэг.
Fybogel уусдаг эсхүл уусдаггүй эслэг үү?
Fybogel Hi-Fibre нь тогтмол байдлыг хадгалах, өтгөн хаталтыг арилгах зориулалттай. Энэ нь өтгөнийг зөөлрүүлж, өтгөн шингээх 80 хувь уусдаг эслэг агуулсан, мөн 20% уусдаггүй эслэг бөөнөөр нэмж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг бодис юм.
Псиллиумын хальс уусдаггүй эсвэл уусдаг уу?
Псиллиум нь 70% уусдаг эслэг агуулсан тул цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг удаашруулна (19, 20, 21). Энэ нь мөн 30% уусдаггүй эслэг агуулсан тул гэдэс дотрыг харьцангуй бүрэн дамжуулж, их хэмжээгээр хангаж, гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулахад тусалдаг (21).
Псиллиум хальс нь уусдаггүй эслэг мөн үү?
Psyllium husk (Metamucil болон Konsyl) нь уусдаг болон уусдаггүй эслэгээр баялаг. Ерөнхийдөө уусдаггүй эслэг агуулсан эслэг нэмэлтүүд нь өтгөн хаталтанд илүү сайн сонголт байж болно.
Псиллиумын хальс нь уусдаг эслэгтэй адилхан уу?
Pinterest Psyllium дээр хуваалцах нь өтгөн хаталтыг арилгахад тусална. Psyllium нь Энэтхэгт голчлон ургадаг Plantago ovata ургамлын үрнээс гаралтай уусдаг эслэг юм (1). Хүмүүс псиллиумыг хүнсний нэмэлт болгон хэрэглэдэг. Үүнийг хальс, мөхлөг, капсул, нунтаг хэлбэрээр авах боломжтой.
