Тиймээс архаг стресс эсвэл буруу зохицуулсан стресс нь таны хоолны дуршилыг өдөөдөг кортизолын түвшинг ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд жин нэмэгдэх эсвэл хүсээгүй фунтыг хасахад хүндрэлтэй байдаг. Кортизол нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг төдийгүй таны жинг хаана тавихад нөлөөлдөг.
Стресс хэтрүүлэн идэхгүйгээр жин нэмэхэд хүргэж болох уу?
Тогтмол стресс нь бидний үүсгэдэг өөхний эсийн тоог нэмэгдүүлнэ гэж лабораторийн судалгаагаар тогтоожээ. Стресс нь таныг таргалуулдаг. Энэ нь зөвхөн хооллохдоо стресст орсноос биш гэдгийг шинэ судалгаа харуулж байна.
Стрессээс болж жин нэмэхээ яаж зогсоох вэ?
Стресс болон жин нэмэх мөчлөгийг хэрхэн эвдэх вэ
- Дасгал хөдөлгөөнийг нэн тэргүүнд тавь. Дасгал хийх нь стрессийг бууруулах, жингээ зохицуулах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. …
- Эрүүл мэндэд тустай хоол хүнс идээрэй. …
- Боломжтой хооллож хэвшээрэй. …
- Хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөл. …
- Илүү их ус уу. …
- Стресс тайлах стратегийг өдөр тутмын амьдралдаа тусга.
Стресс гэдэс өөхлүүлдэг үү?
Гэхдээ удаан үргэлжилсэн стресс нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудал үүсгэдэг. Энэ нь мөн хүсээгүй жин нэмэгдэхэд хүргэдэг, ялангуяа дунд хэсэгт. Судалгаанаас үзэхэд стресс нь туранхай эмэгтэйчүүдэд хэвлийн илүүдэл өөхийг үүсгэдэг.
Стресс яагаад жин нэмдэг вэ?
Стресс даавар, кортизол, сэтгэлийн хурцадмал үед нэмэгддэг. Энэ нь таны хэт их идэхийг зуршил болгож чадна. Гормоны хэмжээ ихсэх нь инсулины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, та чихэрлэг, өөх тос ихтэй хоол идэхийг хүсдэг.
