Агуулгын хүснэгт:
- Жимсэнд агуулагдах сахар гэдэс өөхлүүлдэг үү?
- Байгалийн сахар жин хасахад сайн уу?
- Жимсний чихэр жин хасахад муу юу?
- Жимсний байгалийн сахар танд муу юу?
Видео: Байгалийн сахар жин нэмэхэд хүргэдэг үү?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Жимсэнд агуулагддаг элсэн чихэр болох фруктоз хэт их идвэл жин нэмэхэд хүргэдэг. Хэр их байгааг олж мэдээрэй, мөн фруктоз нь таны хоолны дэглэмд ямар утгатай болохыг олж мэдээрэй. Жимс, эрдэнэ шишийн байгалийн элсэн чихэр болох фруктоз нь жинд нөлөөлдөг тул олон хүний хөмсөг өргөсөн.
Жимсэнд агуулагдах сахар гэдэс өөхлүүлдэг үү?
“Их элсэн чихэр идэх тусам өөх тос хуримтлагддаг.” Ялангуяа жимсэнд агуулагддаг фруктозоос их хэмжээний сахар хэрэглэх нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй холбоотой хэвлийн өөхийг хуримтлуулахад хүргэдэг гэж Уоррен тайлбарлав.
Байгалийн сахар жин хасахад сайн уу?
Байгалийн эх үүсвэрт (жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн) хэрэглэдэг сахар эрүүл мэндэд нөлөөлдөггүй Судалгаанаас үзэхэдГэхдээ тэр элсэн чихрийг цэвэршүүлэхийн тулд анхны эх үүсвэрээс нь салгаж, дараа нь бусад боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг амтлахын тулд нэмбэл бидний хэрэглээг багасгах нь ухаалаг хэрэг болно.
Жимсний чихэр жин хасахад муу юу?
Үүнээс гадна жимсэнд агуулагдах их хэмжээний эслэг, полифенол нь глюкоз, сахарозоос үүдэлтэй цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Тиймээс жимсний сахарын агууламж нь эрүүл мэнд, жингээ хасах үед ихэнх хүмүүсийн хувьд асуудал биш юм.
Жимсний байгалийн сахар танд муу юу?
Хүнсний элсэн чихрийн төрөл
Жимсэнд сахароз, фруктоз, глюкоз зэрэг байгалийн гаралтай сахар агуулагддаг. Олон хүмүүс элсэн чихэр муу гэдгийг сонссон бөгөөд энэ нь жимс жимсгэнүүдэд ч хамаатай гэж боддог. Гэхдээ фруктоз нь зөвхөн илүү их хэмжээгээр хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд жимснээс гардаггүй
Зөвлөмж болгож буй:
Прогестин жин нэмэхэд хүргэдэг үү?
Зөвхөн прогестин агуулсан жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэдэг хүмүүст ихэнх судалгаагаар жин болон биеийн өөхний хэмжээ нэмэгддэггүй, харин зарим нь бага зэрэг нэмэгддэг (11). Зарим хүмүүс жирэмслэхээс хамгаалах бэлдмэлээр жин нэмэх ба зарим хүмүүс бусдаасаа илүү жин нэмэх хандлагатай байдаг .
Чихрийн шижин нь тодорхойгүй байгаа нь жин нэмэхэд хүргэж болох уу?
Чихрийн шижин ба жин нэмэгдэх Жин нэмэгдэх нь чихрийн шижин болон инсулинтай холбоотой бусад өвчний нийтлэг шинж тэмдэг юм. Чихрийн шижингүй хүмүүстэй харьцуулахад 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй залуучууд илүүдэл жин эсвэл таргалалт үүсэх эрсдэлөндөр байдаг .
Скайла иуд жин нэмэхэд хүргэж болох уу?
Ерөнхийдөө умайд суулгах төхөөрөмж ерөнхийдөө жин нэмдэггүй Судалгаанаас үзэхэд зэсийн IUD (ParaGard) нь жин нэмэхгүй, гормоны IUD (Mirena), Skyla, Kyleena, Liletta) нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийн 5% орчим жин нэмдэг. Ерөндөгний бусад гаж нөлөө нь:
Луван жин нэмэхэд тусалдаг уу?
“Нэг фунт лууван таныг бага зэрэг илчлэгээр дүүргэх болно -- эсвэл нэг фунт чизбургер идэж болно, тэгвэл та үсэрч чадахаасаа илүү хурдан жин нэмэх болно. scale" гэж эмэгтэй хүний хоолны дэглэмийг эмх замбараагүй болгодог 10 зуршил, таны биеийг насжилтаар баталгаажуулдаг номын зохиогч, RD, Элизабет Сомер хэлэв .
Стресс таныг жин нэмэхэд хүргэдэг үү?
Тиймээс архаг стресс эсвэл буруу зохицуулсан стресс нь таны хоолны дуршилыг өдөөдөг кортизолын түвшинг ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд жин нэмэгдэх эсвэл хүсээгүй фунтыг хасахад хүндрэлтэй байдаг. Кортизол нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг төдийгүй таны жинг хаана тавихад нөлөөлдөг .
