- Зохиолч Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:41.
- Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн 2025-01-22 19:36.
Хүнсний үндсэн бүлгүүд нь:
- талх, үр тариа, будаа, гоймон, гоймон болон бусад үр тариа.
- хүнсний ногоо, буурцагт ургамал.
- жимс.
- сүү, тараг, бяслаг болон/эсвэл өөр бүтээгдэхүүн.
- туранхай мах, загас, шувууны мах, өндөг, самар, буурцагт ургамал.
Хүнсний үндсэн 5 бүлэг юу вэ?
MyPlate дүрс дээр харуулсанчлан хүнсний таван бүлэг нь Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, уураг ихтэй хоол хүнс, сүүн бүтээгдэхүүн Америкчуудад зориулсан 2015-2020 оны хоолны дэглэмийн удирдамж нь хоол тэжээлийн чухал ач холбогдлыг онцолж байна. Бүх таван бүлгийн үндсэн материал, тос агуулсан ерөнхий эрүүл хооллолтын хэв маяг.
Хүнсний үндсэн 6 бүлэг гэж юу вэ, жишээ хэлнэ үү?
Хүнсний 6 гол бүлэг
- Бүтэн үр тариа, цардуул ихтэй хүнсний ногоо. …
- Жимс, цардуулгүй хүнсний ногоо. …
- Сүү болон сүүн бус бүтээгдэхүүнүүд. …
- Загас, шувууны аж ахуй, мах, өндөг болон бусад бүтээгдэхүүн. …
- Зүрхэнд тустай тос. …
- Сонгомол эсвэл дурын калори.
Хүнсний үндсэн 4 бүлэг юу вэ?
Үндсэн дөрөв
- сүү.
- мах.
- жимс ногоо.
- талх ба үр тариа.
Хүнсний үндсэн 7 бүлэг юу вэ?
Үндсэн долоон хүнсний бүлэгт:
- Навчит, ногоон, шар ногоо.
- Цитрус жимс, улаан лооль, түүхий байцаа.
- Төмс болон бусад ногоо, жимс.
- Сүү, бяслаг, зайрмаг.
- Мах, шувууны мах, загас, өндөг, хатаасан вандуй, шош.
- Талх, гурил, үр тариа, бүхэл үр тариа эсвэл баяжуулсан.
- Цөцгийн тос болон баяжуулсан маргарин.