Илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай хүмүүс хурхирах эсвэл нойрны апноэтой байх магадлал өндөр байдаг. Нарийн амьсгалын замтай байх. Зарим хүмүүс урт зөөлөн тагнай, эсвэл том гүйлсэн булчирхай, аденоидтой байдаг нь амьсгалын замыг нарийсгаж, хурхирах шалтгаан болдог. Архи уух.
Жингээ хасах нь хурхирахад тусалдаг уу?
Амьдралын хэв маягийг өөрчилснөөр хурхирахаа болино. Жин хасах. Жаахан жингээ хассанаар хоолойн ар талын өөхөн эдийг багасгаж, хурхирах нь багасч, бүр зогсооно.
Та яагаад илүүдэл жинтэй байхдаа илүү хурхирдаг вэ?
Таргалалт нь хурхирах шалтгаан болдог. Ерөнхийдөө энэ нь хүзүүний өөхбайгаатай холбоотой юм. Таныг хэвтэхэд амьсгалын дээд замыг шахаж, хурхирах магадлалыг нэмэгдүүлнэ.
Та нар тарган хүн хурхирахыг яаж зогсоох вэ?
Хурхирах болон түүний янз бүрийн шалтгааныг эмчлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг 15 аргыг энд оруулав:
- Та илүүдэл жинтэй бол жингээ хас. …
- Хажуу талдаа унт. …
- Орныхоо толгойг дээш өргө. …
- Хамрын тууз эсвэл гадны хамрын өргөтгөгч хэрэглээрэй. …
- Архаг харшлыг эмчилнэ. …
- Хамрын бүтцийн асуудлыг засна. …
- Унтахынхаа өмнө архи согтууруулах ундааг хязгаарлах эсвэл хэрэглэхээс татгалз.
Хурхирахаа болихын тулд би хэр их жин хасах хэрэгтэй вэ?
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах талаар бодоорой. Ихэнх хурхирагчид илүүдэл жинтэй байх хандлагатай байдаг ба илүүдэл өөхөө хаях нь заримдаа 5-аас 8 фунт хүртэл бага байдаг -- нь хурхиралтыг арилгахгүй бол багасгахад тусалдаг.
