Logo mn.boatexistence.com

Илүүдэл жинтэй гэж үзэх үү?

Агуулгын хүснэгт:

Илүүдэл жинтэй гэж үзэх үү?
Илүүдэл жинтэй гэж үзэх үү?

Видео: Илүүдэл жинтэй гэж үзэх үү?

Видео: Илүүдэл жинтэй гэж үзэх үү?
Видео: 9 - Долоо хоногт 3-5 кг илүүдэл жин хасах зарчим 2024, May
Anonim

БЖИ 25-29.9 бол илүүдэл жинтэй гэж тооцогддог. БЖИ 30 ба түүнээс дээш байвал тарган гэж тооцогддог БЖИ 25-34.9 хооронд хэлбэлздэг, бэлхүүс нь эрэгтэйчүүдэд 40 инч, эмэгтэйчүүдийн хувьд 35 инчээс их байдаг хүмүүсийг таргалалт гэж үзнэ. эрүүл мэндийн асуудалд онцгой эрсдэлтэй байх.

Ямар нь илүүдэл жинтэй вэ?

Хэрэв таны BMI 18.5-аас бага бол энэ нь тураалтай гэсэн үг. Хэрэв таны BMI 18.5-аас <25 хүртэл байвал энэ нь эрүүл жинд багтдаг. Хэрэв таны BMI 25.0-аас <30 хүртэл байвал энэ нь илүүдэл жингийн хязгаарт багтана. Хэрэв таны BMI 30.0 ба түүнээс дээш бол энэ нь таргалалтын хязгаарт багтдаг.

Хүн илүүдэл жинтэй эсэхийг та хэлж чадах уу?

Биеийн жингийн индексийг ашиглах нь ( BMI )Хүн илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай эсэхийг тодорхойлох хамгийн түгээмэл арга бол BMI тооцох бөгөөд энэ нь хүний биеийн жинг өндөртэй харьцуулах өөх тос.

туранхай өөх гэж юу вэ?

"туранхай өөх" гэдэг нь биеийн өөхний өндөр хувьтай, булчин багатай … Гэхдээ биеийн өөх тос ихтэй, булчингийн масс багатай хүмүүсийг хэлдэг. - биеийн жингийн индекс (BMI) нь "хэвийн" хязгаарт багтсан байсан ч - инсулины эсэргүүцэл үүсэх эрсдэлтэй байж болно.

Би илүүдэл жинтэй гэдгээ жинлүүргүйгээр яаж тодорхойлох вэ?

БЖИ-ээ тооцоолохын оронд соронзон хэмжүүр аваарай. Амьсгалаа хэвийн авч, хэвлийнхөө ташаанаасаа хоёр инч орчим өндөрт ороорой Энэ бол таны бэлхүүсний тойрог юм. Ерөнхийдөө хэрэв та эмэгтэй бол 34.5 инчээс бага хэмжээтэй хэмжилт хийхийг хүсч байна.

Зөвлөмж болгож буй: