Нүүрс ус нь талхны үндсэн шим тэжээл юм. Нүүрс ус нь биеийг түлшээр хангадаг. Жимс, хүнсний ногоо, буурцаг, хамгийн бага боловсруулсан үр тариа нь нүүрс усны хамгийн эрүүл эх үүсвэрийг агуулдаг. Эдгээр хоол хүнс нь витамин, эрдэс бодис, эслэг, антиоксидантаар хангадаг.
Талх таны биед юу нөлөөлдөг вэ?
Талханд их хэмжээний нүүрс ус агуулагддаг нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж, өлсгөлөнг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ биеийн жин нэмэгдэж, чихрийн шижин, бодисын солилцооны синдром үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Өдөр бүр талх идэж болох уу?
Гурван хоол зүйч Insider-д өдөр бүр талх идэх дуртай бөгөөд та эрүүл хооллохыг хичээж байгаа ч гэсэн бүхэл үр тарианы сортуудыг сонгосноор хоол хүнсэндээ оруулах боломжтой гэжээ. өндөг, авокадо, хулд зэрэг тэжээллэг амтлагч.
Та талх идэж жингээ хасаж чадах уу?
бүтэн үр тариа идэх нь эсрэгээрээ турах стратеги юм. Нэгэн судалгаагаар бүхэл үр тариа, тухайлбал улаан буудайн талх зэрэг илчлэг багатай хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс зөвхөн цагаан талх, цагаан будаа зэрэг цэвэршүүлсэн үр тариа иддэг хүмүүсээс илүү хэвлийн өөхөө хассан байна.
Талх гэдэс өөхлүүлдэг үү?
Шинэ судалгаа нь олон эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн урт удаан хугацаанд хэлсэн зүйлийг харуулж байна. Энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг нүүрс ус биш харин идсэн нүүрс усны төрөл юм. Тэдний судалгаагаар цагаан талх, цагаан будаа зэрэг цэвэршүүлсэн, боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүсийн гэдэсний өөх тос ихтэй байсан
