Лавай нь ногоон үрийн саванд нуугдаж байдаг жижигхэн үр юм. Эдгээр нь үнэхээр бүх насны хүн хэрэглэж болох супер хүнс бөгөөд ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой.
Жирэмсэн эмэгтэй ямар хоолноос татгалзах вэ?
Жирэмсэн үед хэрэглэхгүй байх ёстой хүнс
- Зарим төрлийн бяслаг. Бри, камберт, шевр (ямааны бяслагны нэг төрөл) зэрэг мөөгөнцөрт боловсорсон зөөлөн бяслаг болон ижил төрлийн хальстай бусад зүйлийг идэж болохгүй. …
- Пате …
- Түүхий эсвэл хагас чанасан өндөг. …
- Түүхий эсвэл дутуу болгосон мах. …
- Элэгний бүтээгдэхүүн. …
- А аминдэм агуулсан нэмэлтүүд. …
- Зарим төрлийн загас. …
- Түүхий хясаа.
Жирэмсний 7 долоо хоногтойд юу идэж болохгүй вэ?
Жирэмсэн үед хэрхэн аюулгүй хооллолтыг баримтлах талаар ойлгоход тань туслах зарим мэдээлэл энд байна
- Түүхий эсвэл дутуу болгосон мах. …
- Элэг болон А аминдэм агуулсан бусад хоол хүнс. …
- Пате (загас, ногооны бялуу орно) …
- Пастержуулаагүй сүү, сүүн бүтээгдэхүүн. …
- Зарим бяслаг. …
- Дутуу болгосон бэлэн хоол. …
- Угаагүй, савласан салат.
Жирэмсэн эмэгтэйд ямар ногоо сайн вэ?
Энд гайхах зүйл алга: Брокколи болон байцай, бууцай зэрэг хар ногоон хүнсний ногоог өөртөө хэрэгтэй маш олон шим тэжээлийг өөртөө шингээ. Хэдийгээр та тэдгээрийг идэх дургүй байсан ч тэд ихэвчлэн бүх төрлийн хоолонд хэрэм хийж болно. Эслэг, витамин С, витамин К, А аминдэм, кальци, төмөр, фолат, кали зэрэг ашиг тустай.
Будаа жирэмсэн үед сайн уу?
Ялангуяа жирэмсэн үед долоо хоногт нэг жижиг порц (1/4 аяга чанаагүй) будаа идэхээ хязгаарлаарай, жигнэмэг, үр тариа, цавуулаг зэрэг боловсруулсан будаа бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. -үнэгүй гурилан бүтээгдэхүүн, цагаан будааны "сүү" - эдгээрт эх сурвалж нь үл мэдэгдэх будаа агуулагддаг ба зарим тохиолдолд хүнцлийн агууламж хамаагүй өндөр байж болно.
