Агуулгын хүснэгт:
- Өглөө хуурайшихаа яаж зогсоох вэ?
- Яагаад би өглөө бүр амаа чихмээр байна вэ?
- Яагаад би өглөө бөөлждөг юм бэ?
- Би хуурайшсан түгшүүрийг яаж зогсоох вэ?
Видео: Яагаад би өглөө болгон хуурайшдаг юм бэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS), гастрит, Кроны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин (GERD) зэрэг хоол боловсруулахад саад учруулдаг нөхцөлүүд нь дотор муухайрах, хуурайших зэрэг нийтлэг шалтгаан болдог.. Шинж тэмдэг илүү хүндэрсэн үед цочмог дэгдэлт үүсэх үед хуурай хөөрөх нь ялангуяа элбэг тохиолддог.
Өглөө хуурайшихаа яаж зогсоох вэ?
Эдгээр зөвлөгөөг туршаад үзээрэй:
- Өдрийн турш бага багаар хооллоорой, ялангуяа жирэмсэн бол.
- Цэлгэн ходоодтой дасгал хийхээс зайлсхий.
- Илүү их ус уу.
- Архины хэрэглээгээ багасгах эсвэл бүрмөсөн хас.
- Өлөн элгэн дээрээ архи уухаас зайлсхий.
- Хангалттай унт.
- Стрессээ зохицуул.
Яагаад би өглөө бүр амаа чихмээр байна вэ?
Зарим хүмүүс түгшүүр, хамрын дараах дусал дуслах, хүчлийн рефлюкс зэрэг зүйлсээс өдөөгдөж болох хэт мэдрэмтгий гагнуурын рефлекстэй байдаг. Хэт идэвхтэй гагнах рефлекстэй хүмүүст эм залгих, аман секс эсвэл шүдний эмч рүү явах зэрэг нь хүндрэлтэй байдаг.
Яагаад би өглөө бөөлждөг юм бэ?
Өглөө дотор муухайрах нь бас таны хоолны дэглэмээс шалтгаалж болно. Жишээлбэл, унтахынхаа өмнө их хэмжээний хоол идэх нь хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг. Энэ нь таны цусан дахь сахарын хэмжээ бага байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс Жодорковский танд дургүй байсан ч идэхийг зөвлөж байна.
Би хуурайшсан түгшүүрийг яаж зогсоох вэ?
Дотор муухайрах үедээ эдгээрийг туршаад үзээрэй:
- Жирийн жигнэмэг эсвэл энгийн талх зэрэг хуурай зүйл бага хэмжээгээр идээрэй.
- Ус юм уу тунгалаг хүйтэн юм аажуухан балгана.
- Хэрэв та бариу зүйл өмсөж байгаа бол ходоодоо хязгаарлахгүй хувцас өмсөөрэй.
- Урт, гүнзгий амьсгаа авч өөрийгөө тайвшруулахыг хичээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад өглөө алхах ёстой гэж?
Өглөөний алхалт нь өдрийг сайхан ааштайгаар эхлүүлж, дуусгах хандлагатай байдаг Мөн таны бүтээлч байдалд тусалж чадна. Босож, хөдөлж байх нь суухаас илүү бүтээлч байхад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Мөн алхах нь таныг илүү сайн унтаж амрахад тусалдаг бөгөөд энэ нь маргааш өглөөний сэтгэл санааг бүхэлд нь сайжруулдаг .
Өглөө яагаад шингэн алддаг вэ?
Таныг унтаж байх үед таны бие байгалийн жамаараа шингэн болон электролитийг хэд хэдэн аргаар алддаг. Шөнө хурхирах эсвэл амаараа амьсгалах үед хамар, амны хөндийн чийг аажмаар ууршиж бага зэргийн шингэн алдалтыг үүсгэж, цангаж сэрэх аюултай .
Жирэмсний үед арьс хуурайшдаг уу?
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмсэн үед хуурай арьстай байх нь элбэг. Гормоны өөрчлөлтөөс болж таны арьсны уян хатан чанар, чийгшил алдагдаж, гэдэс нь өсөн нэмэгдэж буй хэвлийд дасан зохицож, чангардаг. Энэ нь арьсыг сэвсгэрт хүргэдэг Хуурай эсвэл хальслаг арьсанд гуужуулагч чухал ач холбогдолтой.
Яагаад өглөө хамгийн түрүүнд гүйх ёстой гэж?
1) Өглөөний цайгаа уухын өмнө гүйх нь биеийн түлшинд зарцуулдаг зүйлсийг өөрчилдөг Бидний бие өглөөний дасгал хийхдээ янз бүрийн эх үүсвэрээс эрчим хүч гаргаж чаддаг. Дасгал хийхээс өмнө хоол идэх боломж олдвол булчин, элгэнд хуримтлагдсан нүүрс ус (гликоген гэж нэрлэдэг) биднийг хэдхэн милийн зайд ажиллуулж чадна .
Хэрэмүүд хуурайшдаг уу?
Эр эм зурам үржлийн улиралд богино хугацаанд нэг үүрээ хуваалцаж болно, өвлийн хүйтэн улиралд хэрэм дулаан байхын тулд хуурайшдаг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүд жирэмсэн байхдаа ганцаараа үүрлэдэг. Хойд Америкт хэрэм жилд хоёр удаа гурван "
