Агуулгын хүснэгт:
- Хамгийн эрүүл талх уу?
- Таны идэж болох хамгийн эрүүл талх юу вэ?
- Хамууны талх эсвэл хөх тарианы талхны аль нь дээр вэ?
- Хөх тариа, хулуу талх хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Видео: Амууны талх эсвэл хөх тарианы аль нь илүү эрүүл вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Pumpernickel нь гликемийн ачаалал багатай тул талханд агуулагдах нүүрс ус нь бие махбодид шингэдэг гэсэн үг юм. … 2017 оны 4-р сард Nutrition Journal сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар бүхэл үр тарианы хөх тарианы талх ихсэх болон цусан дахь глюкозын түвшин сайжирсан хоёрын хооронд шууд холбоотой болохыг тогтоожээ.
Хамгийн эрүүл талх уу?
Герман пумперникель талх нь хөх тарианы исгэлэн стартер болон бага хэмжээний бүхэл үрийн хөх тарианы гурилыг ашиглан дэвтээсэн хагарсан хөх тарианы үрээр хийсэн бага зэрэг чихэрлэг, бүдүүн, хүнд хөх тарианы талх юм. Энэ нь эрүүл талхны нэг байгаа бөгөөд эрүүл мэндэд маш сайн ашиг тустай.
Таны идэж болох хамгийн эрүүл талх юу вэ?
Хамгийн эрүүл 7 төрлийн талх
- Нахиалсан үр тариа. Соёолсон талхыг дулаан, чийгийн нөлөөгөөр нахиалж эхэлсэн үр тариагаар хийдэг. …
- Исгэлэн зуурсан гурил. …
- 100% бүхэл буудай. …
- Овъёостой талх. …
- Маалингын талх. …
- 100% нахиалсан хөх тарианы талх. …
- Эрүүл цавуулаггүй талх.
Хамууны талх эсвэл хөх тарианы талхны аль нь дээр вэ?
Памперникель талх нь ердийн хөх тарианы талхнаас илүү бараан өнгөтэй,амттай байдаг. 4. Бага дулаанаар удаан жигнэх тул бамбай талх нь энгийн хөх тарианы талхнаас илүү чихэрлэг байдаг.
Хөх тариа, хулуу талх хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Памперникель талхыг ихэвчлэн их хэмжээний хөх тарианы гурил, бага хэмжээний улаан буудайн гурилаар хийдэг … Шахуургад хэрэглэдэг гурилаас ялгаатай нь ердийн хөх тарианы гурилыг 100-аас дээш удаа нунтаглана. хивэг болон үр хөврөлийн гаднах давхаргыг арилгасны дараа хөх тарианы жимсний эндосперм.
Зөвлөмж болгож буй:
Рисотто эсвэл паста хоёрын аль нь илүү эрүүл вэ?
risotto нь өтгөн, амттай гэдэгт эргэлзэх зүйл алга, гэхдээ энэ нь эрүүл мэндэд хортой гэсэн үг биш юм. Рисоттогийн амтлаг бүтэц нь Арборио будааны цардуулаас гардаг. Энэхүү богино үр тарианы будаа нь уламжлалт гоймонтой харьцуулахад илүү их эслэгээр баялаг бөгөөд сүүн бүтээгдэхүүнд суурилсан хүнд сумс хэрэггүй .
Тарвас эсвэл канталупын аль нь илүү эрүүл вэ?
Нэг аяга канталуп нь ердөө 53 калори илчлэгтэй ч өдөр тутмын А аминдэмийн 106 хувь, витамин С-ийн 95 хувийг агуулдаг. Мөн кали, фолийн амин дэмийн сайн эх үүсвэр юм. … Тарвас нь хамгийн бага калори агуулдаг, нэг аяганд 46 калори илчлэгтэй байдаг .
Эрүүл өмд эсвэл боксчин аль нь илүү вэ?
Боксчид эсрэг товч: Дотуур хувцас эр бэлгийн эсийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ. Таны дотуур хувцасны сонголт чухал гэдгийг мэргэжилтнүүд баталж байна. … Тэд боксчин гэх мэт илүү сул загвартай дотуур хувцас өмсдөг гэж мэдээлсэн эрчүүдийн эр бэлгийн эсийн агууламж өндөр, эр бэлгийн эсийн нийт тоо, түүнчлэн эр бэлгийн эс нь богино өмд өмссөн гэж мэдээлсэн хүмүүсээс илүү эрүүл байдаг болохыг тогтоожээ .
Цөцгийн тос эсвэл маргарин аль нь илүү эрүүл вэ?
Зүрхний эрүүл мэндэд маргарин ихэвчлэн цөцгийн тосыг тэргүүлдэг. Маргарин нь ургамлын тосоор хийгдсэн тул ханаагүй "сайн" өөх тос - polyunsaturated болон monounsaturated өөх тос агуулдаг. Эдгээр төрлийн өөх тос нь бага нягтралтай липопротейн (LDL) буюу ханасан өөх тосыг орлуулах "
Темпе эсвэл сеитан хоёрын аль нь илүү эрүүл вэ?
ДООГООР. Эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар маргаан өрнөж байгаа ч гэсэн судалгаанаас харахад шар буурцаг, цавуулаг нь харшилгүй бол ихэнх хүмүүсийн хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт болж чаддаг. Хэрэв та их хэмжээний уураг авахыг хүсч байвал tempeh болон seitan нь илүү дээр юм .
