Ялам нь шинэхэн болон хатаасан хэлбэрээр иддэг өнгөлөг жимс юм. Эдгээр нь төмөр, витамин С, ургамлын хэд хэдэн нэгдлүүдийн сайн эх үүсвэр бөгөөд холестерин, цусан дахь сахар, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Ялам ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Хэдийгээр яламны навч нь хүн болон амьтны судалгаагаар аюулгүй болох нь батлагдсан ч энэ нь зарим хүмүүст сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм (21). Жишээлбэл, зарим хүмүүс нэмэлт тэжээл хэрэглэх үед суулгах, дотор муухайрах, толгой эргэх, гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах зэрэг сөрөг нөлөөг мэдээлсэн (9).
Ялам нь супер хоол мөн үү?
Ялам бол супер хоол бөгөөд үүнийг тунгаан бодоход илүүдэхгүй. Манай хатаасан ялам нь элсэн чихэр нэмдэггүй байгалийн чихэрлэг амттай байдаг. Эдгээр нь жимсийг ер бусын өндөр түвшинд уураг, төмрөөр хангадаг бөгөөд витамин С, эслэг, кальци, антиоксидантаар баялаг эх үүсвэр юм.
Ялам мод яагаад муу байдаг вэ?
Эдгээр шинэ ялам моднууд хурдан ургаж байгаа нь сул модтой, түрэмгий үндэстэй бөгөөд явган хүний замыг үндсээр нь хуулж, хуучин бохирын системд халдаж, тэр ч бүү хэл гадаа нэвтэрч чаддаг гэсэн үг. байшингийн суурь.
Ялам ямар ашигтай вэ?
Ялам эсвэл шахутын эдгээр 10 ашиг тус нь таныг энэ жимсийг хүлээн авахад тусална
- Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулна. …
- Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулна. …
- Хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. …
- Цусны эргэлтийг сайжруулна. …
- Дархлааг сайжруулна. …
- Ясны эдийг бүрдүүлнэ. …
- Тархины эрүүл мэндийг дэмжинэ. …
- Элэгний эрүүл мэндийг дэмжинэ.
