Агуулгын хүснэгт:
- Тэшүүрээр гулгах нь хэвлийн булчинг хөгжүүлдэг үү?
- Тэшүүрээр гулгах нь таны гол зүйл болдог уу?
- Скейтбордоор гулгах нь хэвлийн өөхийг шатаадаг уу?
- Скейтбординг хэр эрүүл вэ?
Видео: Тэшүүрээр гулгах нь хэвлийн булчинг өгч чадах уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Итгэдэг үү, үгүй юу, скейтборд бол кардиогийн хатуу дасгал юм. … Тэшүүрээр гулгах нь мөн шөрмөс, өгзөг, дөрвөлжин, нуруу, тийм, бүр хэвлийн булчингуудыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. “Таны хэвлийн булчингууд нуруугаа тэгш байлгахын тулд нуруугаараа ажиллах ёстой” гэж Олсон хэлэв., энэ нь скейтборд дээр тэнцвэрээ хадгалах түлхүүр юм.
Тэшүүрээр гулгах нь хэвлийн булчинг хөгжүүлдэг үү?
МОНТГОМЕРИ, Алабама – Үзээрэй, тэгвэл та ямар ч скейтбордчинд хэвлийн булчинг ажиллуулахыг харах болно Гадуур гараад тэшүүрээр гулгахад тугал, шөрмөс, дөрвөлжин гэх мэт хэд хэдэн том булчингууд ажилладаг. хөлийн нуман хаалга гэж Монтгомеригийн Оберн их сургуулийн дасгалын шинжлэх ухааны профессор Мишель Олсон хэлэв. …
Тэшүүрээр гулгах нь таны гол зүйл болдог уу?
Тэшүүрээр гулгах нь таны үндсэн булчинг ажиллуулдаг Таны гол булчингууд нь таны биеийг тогтворжуулж, тогтворгүй гадаргуу дээр тэнцвэрээ хадгалах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь скейтбордын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Цөмд хэвлийн булчингууд, гуяны булчингийн бүтэц, нурууг тойрсон булчингууд орно.
Скейтбордоор гулгах нь хэвлийн өөхийг шатаадаг уу?
Скейтбордоор хичээллэх нь хэвлийн өөхийг арилгахад тусалдаг уу? Тийм мэдээж! Дасгал бүрийн нэгэн адил та калори шатаах болно. Хэр их шатаах нь таны ур чадварын түвшин болон өдөрт хэр их цагийг скейтборд тоглохоос хамаарна.
Скейтбординг хэр эрүүл вэ?
Бусад спортын нэгэн адил тэшүүрээр гулгах нь эрүүл, чийрэг байх сайн арга юм. Энэ бол скейтбордын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын нэг юм. Тэшүүрээр гулгах нь таны бүх булчингуудыг ажиллуулж, илчлэгийг чинь шатаадаг тул жингээ хасахыг хүссэн ч, өдөр бүр дасгал хиймээр ч байсан таны биед тустай.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны хэвлийн булчинг юу засдаг вэ?
Контурын үндсэн ойлголт бол сүүдэр дээр зурах нь нүдийг стратегийн хувьд хууран мэхэлж гүнийг мэдрэх явдал юм. “Зүгээр л булчингийн шугамыг дагаарай, чи юуг ч илүү бараан болговол тэр булчингаа буцааж түлхэнэ . Биеийнхээ хэлбэрийг хэрхэн засдаг вэ?
Хөллөх дасгал танд хэвлийн булчинг өгөх үү?
Скват бол биеийн тамирын дасгалын үндсэн дасгал юм. … Хэвлийн булчингаа үнэхээр ажиллуулахын тулд бүтэн бөхийх дасгалаа хийж байгаарай. Биеийн тамирын зааланд хагас бөхийлгөж, дөрөвний нэгээр нь хэвтэх нь энгийн зүйл мэт санагдаж болох ч бүтэн хонгил нь таны хэвлийн булчинг сайн ажиллуулна .
Тэшүүрээр гулгах нь жингээ хасахад тусалдаг уу?
Скейтборд нь биеийн тэнцвэрт байдал, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм. … Скейтборд бол кардио дасгалын гайхалтай хэлбэр бөгөөд жингээ хасаж, зарим илчлэг шатаахад сайн байдаг гол шалтгаануудын нэг юм. Тасралтгүй хугацаанд тэшүүрээр гулгах нь өөхний эсийг ажиллуулж, хөлсөө гаргахад тань тусална .
Хэвлийн булчинг гал тогооны өрөөнд хийдэг үү?
Хэвлийн булчингууд Гал тогоонд хийгдсэн: Идэж болохгүй хоол хүнс. Хэрэв та зургаан багц авах гэж байгаа бол хоолны дэглэмээ өөрчлөх нь чухал юм. Зарим хоол хүнс нь бодисын солилцоог хурдасгаж, өөхний шаталтыг сайжруулж, хоолны хооронд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг .
Хэвлийн хэвлийн булчинг яаж авах вэ?
Хэрэв та хэвлийн булчингаа авахыг хүсвэл; гэдгийг санаарай Илчлэгийн алдагдлыг хадгалахын тулд алхах аргыг ашигла. Илүү их калори шатаахын тулд HIIT сургалтанд хамрагдаад үзээрэй. Хэвлийн булчингаа хайхдаа тэвчээртэй байгаарай. Бөөрөнхий биеийг бий болгохын тулд нийлмэл хөдөлгөөнийг ашигла.
