Каноэ, сэлүүрт завиар гулгах нь таны аэробикийн фитнесс, хүч чадал, уян хатан байдлыг сайжруулахад нөлөөлөл багатай дасгалууд юм. … Зүрх судасны фитнесс сайжирсан . Сэлүүрийг хөдөлгөсний улмаас булчингийн хүч нэмэгдэнэ, ялангуяа нуруу, гар, мөр, цээжний булчингууд.
Каякаар гулгах нь ямар давуу талтай вэ? 5 жишээ өгөөч
Энд хэдэн сайн жишээ байна:
- Каякаар гулгах нь кардио дасгалыг сайн хийдэг. Зүрх судасны дасгал нь зүрхийг эрүүл байлгахад чухал үүрэгтэй. …
- Каякаар гулгах нь таны булчинг бэхжүүлж чадна. …
- Каякаар хичээллэх нь хэвлийн булчинг чангалж чадна. …
- Каякаар хичээллэх нь танд хүчирхэг, сайхан гарыг өгөх болно. …
- Каякаар хичээллэх нь жингээ хасахад тусална. …
- Каякаар хичээллэх нь стрессээс ангижрахад тусална.
Каякаар хичээллэх нь танд ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?
Таныг ИЛҮҮ АЗ ЖАРГАЛТАЙ БОЛГОДОГ Тиймээс бусад удаад та өөрийгөө үнэ цэнэгүй, зэвүүцмээр санагдаж байвал завиар зугаал. Энэ нь бие махбодоос эндорфин хэмээх сайн даавар ялгаруулж, таныг илүү аз жаргалтай болгодог үнэхээр сайхан дасгал юм.
Каякаар хичээллэх нь гэдэсний өөхийг шатаадаг уу?
Каякаар гулгах замаар биеийн өөхийг шатаах үндсэн зарчим бол усан дээгүүр илүү их жин чирвэл илүү их калори шатаана. Гэхдээ салхи, гүйдэл, сэлүүрдэх хурд зэрэг бусад хүчин зүйлс шатсан калорийн хэмжээнд нөлөөлнө.
Каякаар хичээллэх нь ямар аюултай вэ?
Каякаар гулгахад ямар эрсдэлүүд байдаг вэ, түүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ
- Живж байна. …
- Гипотерми ба Хүйтэн усны цочрол. …
- Төөрөх (Ялангуяа далайд) …
- Далан ба намхан далан. …
- Архи ууж, сэлүүрдэх. …
- Туршлагагүй байдал: Чадвараа хэтрүүлэх. …
- Цаг агаарын тааламжгүй нөхцөл ба нарны туяа. …
- Хамцах.
