А: Төмөр нь хоол боловсруулах замд хатуу нөлөө үзүүлдэг. Өтгөн хаталт нь хамгийн түгээмэл гаж нөлөө боловч төмрийн бэлдмэл нь дотор муухайрах, хоол боловсруулах чадвар муудах, хий болон гэдэс дүүрэх зэрэг шалтгаан болдог.
Төмрийн эм уухад ямар сөрөг нөлөө үзүүлдэг вэ?
Энэ нь Ходоод өвдөх, өвдөх, өтгөн хатах эсвэл суулгах, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг гаж нөлөөг үүсгэж болно Төмрийн бэлдмэлийг хоол хүнсээр уух нь эдгээр гаж нөлөөний заримыг бууруулдаг бололтой. Гэсэн хэдий ч хоол хүнс нь хүний биед төмрийг шингээх чадварыг бууруулдаг. Боломжтой бол өлөн элгэн дээрээ төмөр уух хэрэгтэй.
Би төмрийн бэлдмэлээ ходоодонд хэрхэн хөнгөвчлөх вэ?
Та төмрийг хоолтой хамт хэрэглэхдээ сүү, кальци, антацид идэж болохгүй, цай, кофе ууж болохгүй, учир нь энэ нь төмрийг шингээх чадварыг бууруулдаг. төмрийг төмрийг витамин С-тэй хамт ууж эсвэл жүржийн шүүстэй ууж шингээлтийг нэмэгдүүлнэ.
Төмрийн эм таны ходоодыг муутгадаг уу?
Төмөр өлөн элгэн дээрээ хамгийн сайн шингэдэг. Гэсэн хэдий ч төмрийн бэлдмэл нь зарим хүмүүсийн ходоодны базлалт, дотор муухайрах, суулгах шалтгаан болдог. Энэ асуудлаас зайлсхийхийн тулд та төмрийг бага хэмжээний хоол хүнсээр авах хэрэгтэй. Сүү, кальци, антацидийг төмрийн бэлдмэлтэй нэгэн зэрэг ууж болохгүй.
Төмөр таны ходоодыг гэмтээж чадах уу?
Хэт их төмөр нь ходоод, хоол боловсруулах замыг цочроох аюултай заримдаа цус алдалт үүсгэдэг. Цочмог хэтрүүлэн хэрэглэснээс хойш хэдхэн цагийн дотор биеийн эсүүд хордож, тэдгээрийн химийн урвалд нөлөөлж болно. Хэд хоногийн дотор элэг гэмтэх боломжтой.
